红烧油面筋塞肉

2022年08月06日

浓油赤酱的油面筋塞肉，肉质细嫩鲜香，汤汁拌饭，味道超赞 家里为孩子吃饭发愁的可以试试哦！ 做法简单！

咸蛋黄焗鸡翅

2022年08月05日

今天这个版本是没有裹炸鸡粉，腌制好后直接煎熟的，一样很好吃，外焦里嫩！咸香四溢！

低脂芦笋草菇滑鸡粒

2022年08月05日

芦笋是一种低脂肪高纤维高蛋白的食物！ 并且芦笋的口感脆嫩，可以直接食用，带有一点点的甜味，并且伴有少许的清香。具有解腻的功效。 草菇中含有大量的维生素C，维生素C对于人体的健康是有很重要的作用的。它们能够促进人体的新陈代谢，对于人体的免疫功能能够起到很重要的保护作用。

健康营养黑胡椒蘑菇炒鸡蛋

2022年08月05日

蘑菇大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的菌类，大家都知道多吃菌类可以补充丰富的营养物质，而且还可以有提高免疫力的效果呢，蘑菇和鸡蛋可以一起伺候，可以有补气血润肺的效果！

健康营养虾皮炒鸡蛋

2022年08月04日

虾⽪中含有丰富的蛋⽩质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。

家常清炒小青菜

2022年08月04日

青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

香煎牛排配白蘑菇芦笋

2022年08月04日

牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。 最重要的是牛排适合减脂期！

香酥炸鸡腿

2022年08月03日

香酥炸鸡腿大人孩子都爱吃！ 香酥的炸鸡入口回味无穷，香味扑鼻，味道鲜美。美味极了！

3分钟早餐芝士焦糖吐司午餐肉版

2022年08月03日

不管是孩子上学还是上班族，每天都为早餐吃什么而发愁！ 今日分享一份快手早餐，3分钟️出炉！ 表面酥脆，内里松软！搭配午餐肉，营养又美味！

简易版下饭菜韩式泡菜炒五花肉

2022年08月03日

泡菜是一种乳酸菌发酵的美食，大家会异口同声的说，泡菜炒饭好吃，泡菜饼好吃，这就是韩国泡菜的魅力所在，因为她的口感没有那么辣，所有人都可以去接受她的口味。 五花肉逼出油后肥而不腻！特别的好吃！

牛油果沙拉吐司

2022年08月03日

早餐要吃的好。可是早上的时间又那么宝贵，特别是冬天更是舍不得那温暖的被窝。但是还是可以做一些简单快手的美味早餐的。牛油果沙拉吐司片，让吐司丰富美味起来。

洋葱圈鸡蛋饼

2022年08月02日

孩子挑食不肯吃蔬菜，试试这道鸡蛋饼吧！ 胡萝卜，玉米粒，芦笋，鸡蛋

水果芝士吐司

2022年08月02日

嗯嗯好几天没吃面包了 赶紧做个水果芝士吐司解解馋✨ 放满想吃的水果 再洒满芝士碎 一口太满足

彩椒蟹柳炒蛋

2022年08月02日

维生素和蛋白质都让你同时拥有的一道菜肴哦，低脂又健康。 诱惑小朋友的一道营养菜！

低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑

2022年08月02日

很多减脂朋友爱吃的绿色蔬菜，除了绿叶菜以外，芦笋是减肥朋友的最爱，价格适中，口感非常清脆，营养很全面，吃起来很爽口解腻。今天用芦笋和口蘑做一道菜肴——黑胡椒芦笋炒口蘑，两种新鲜的食材搭配在一起，鲜嫩可口，低脂低卡，让我们的味蕾打开，也不会全身长肉。

五香虎皮鹌鹑蛋

2022年08月02日

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，能很好的保护皮肤，起到美容养颜的作用。还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右。

炒时件 炒鸡杂

2022年08月01日

宰了一只鸡，时件不能浪费！可能有人多人不懂时件是什么，但一说鸡杂就懂了。 鸡胗，鸡肝，鸡心，鸡肠 由于孩子不喜辣，故而用了彩椒来炒，颜色好看孩子也爱吃！

老少皆宜的口蘑南瓜羹

2022年08月01日

口蘑与南瓜一起食用也是一种不错的选择，以口蘑和南瓜为主要食材制成的鲜汤不但有口蘑的鲜香之气，更有多种维生素有矿物质能为人体提供多种营养成分！

好吃的简易版焦糖拉丝吐司

2022年08月01日

焦糖爆浆拉丝吐司# 听起来热量好高的样子！教你做超级简单的早餐！第一次做饭的你也可以轻松掌握！每天灵魂一问：吃早餐吗？吃什么早餐？ 当然要吃热乎乎焦焦脆脆的焦糖吐司啦！

老少皆爱的炸茄盒

2022年07月31日

炸茄盒，是一道家常的小吃，炸好的茄盒又香又酥，咬上一口香掉你的舌头，是很多人都爱吃的美味，茄子、猪肉营养丰富，通过油炸，更加鲜香，孩子喜吃，老少皆爱。

葱醋鸡

2022年07月31日

前段时间看古风小说看到了这道菜，比较好奇，就去查了一下，“葱醋鸡”原为唐代名菜。出自唐代韦巨源《烧尾宴食单》，陶谷注曰“入笼”，当为蒸菜。葱醋鸡则舍蒸从炸，淋入葱醋汁，成菜色泽红亮，皮脆肉嫩，葱香浓郁，醋味柔和，鲜美爽口，是山西各大饭店的迎宾佳肴。

咸蛋黄焗南瓜

2022年07月31日

✨咸蛋焗南瓜味道清香，口感软糯。它那么好吃诱人，对于时刻关注自身体重的MM来说，它会不会成为减肥的敌军呢？ ✨咸蛋黄焗南瓜的热量，其实是很低的。不管你肥胖与否，都不需要担心它的热量超标，可以敞开肚皮，大口放心品尝它的美味。

姬松茸参片营养鸡汤

2022年07月31日

姬松茸鸡汤的功效与作用：强健骨骼、增强体质、促进肠蠕动、防止便秘、排除毒素、具有健脾养胃的作用。同时还有维护心脑血管的功效，有益于心脑血管的健康。还美容养颜，延缓皮肤衰老。不管儿童还是女士，或者老年人或者还有体质虚弱的人，可以适当的吃，有助于身体健康。

夜市必点的凉拌烤麸面筋

2022年07月27日

去除酸味的烤麸，吸收了酱汁的鲜味，鲜辣中带着酸甜，很开胃哦。 还有芝麻的香味！ 之前也做过凉拌烤麸，今日用了麻酱意外的好吃！

清爽低脂牛油果沙拉杯

2022年07月27日

今天给大家分享一道好吃又营养的牛油果沙拉杯 ✨柠檬的清新混合着芒果的果香，✨特别开胃，这样的搭配健康又营养，✨超级适合减脂期的集美们哦～