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2019-12-11 加入

利用日常食材,做出营养美味的一日三餐。 V:L398676189

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今日份烤饺子、煮饺子同时吃,好满足呀!

今日份烤饺子、煮饺子同时吃,好满足呀!

2021年11月05日

他喜欢吃煮饺,而我喜欢吃脆脆的煎饺,索性来个懒人烤饺子也不错一种饺子两种吃法,好满足呀!

喜欢吃玉米面试试这种做法,低脂营养全

喜欢吃玉米面试试这种做法,低脂营养全

2021年11月05日

今天和大家分享粗粮玉米面司康,配上核桃、红枣、燕麦片,低脂低热量加上核桃和大枣的香味,一口咬下去酥脆可口,比吃纯白面口感还要好,作为减脂期的碳水也不错!

手抓饼版香蕉酥|酥脆可口

手抓饼版香蕉酥|酥脆可口

2021年11月05日

❤️不得不说手抓饼真是太万能啦!最近用手抓饼成功解锁了好多种甜品,今天又做了心心念念的香蕉酥,一口咬下去酥脆可口,内馅软糯香甜。作为下午茶、早餐都很不错,最关键的是不用和面,有手抓饼就行!零难度0⃣️失败!

减肥小零食❗️非油炸,巨好吃的烤鸡胸肉丝

减肥小零食❗️非油炸,巨好吃的烤鸡胸肉丝

2021年11月05日

还在为减肥买的零食高热量发愁吗?不用愁,今天和大家分享一个减肥期可以吃的小零食❗️

秋冬来一锅暖呼呼的砂锅豆腐|暖心暖胃

秋冬来一锅暖呼呼的砂锅豆腐|暖心暖胃

2021年11月04日

最近天气越来越冷,总想吃点热乎乎的食物,来一锅酸汤砂锅豆腐,吃完好舒坦!

手抓饼小章鱼,可可爱爱

手抓饼小章鱼,可可爱爱

2021年11月04日

今天用小香肠和手抓饼做了可可爱爱,奇奇怪怪的小章鱼!每一个都有自己的小表情,又可爱做法又简单!

不用和面的芝麻糖酥|个个酥脆香甜

不用和面的芝麻糖酥|个个酥脆香甜

2021年11月04日

早餐烤了一份芝麻糖酥,配上白粥,队友吃了4个,说比外面买的好吃多了!

香辣入味的土豆泥

香辣入味的土豆泥

2021年11月02日

自从入手了烤箱,开始了各种烤烤的日子,今天又是一次吃到落泪的尝试,麻辣鲜香,外酥里糯的烤土豆泥,最关键的是这个辣酱,香辣口味太️以了,好吃到舔盘!

手抓饼版奶香红薯夹心饼

手抓饼版奶香红薯夹心饼

2021年11月02日

每到秋天满大街飘着烤红薯、烤栗子香味儿,还有用红薯做的各种小零食、小甜品今天分享一道用红薯烤的下午茶☕️做法简单味道nice❗️学会了赶紧安排上吧❗️

秋天|简单又好吃的蜂蜜烤栗子

秋天|简单又好吃的蜂蜜烤栗子

2021年10月27日

秋天是收获的季节,秋风阵阵,落叶飘落,满街香喷喷的糖烤栗子味儿。 - 栗子是秋冬季必吃的小零食,软糯香甜,健脾养胃。家里有烤箱就能做哦!

清炒时蔬,低热量低脂肪,多吃也不胖

清炒时蔬,低热量低脂肪,多吃也不胖

2021年08月30日

最近家里人吃饭没什么胃口,凉拌菜和素菜挺受欢迎。这几天我用最普通常见的四种蔬菜做了一道青炒时蔬,不论是颜色搭配还是口感,都还不错,最重要的是这道家常素菜,每种蔬菜的营养价值很丰富,膳食纤维也比较高,就算一不小心吃多了也不怕胖。

玉米面蔬菜华夫饼孩子大人都不会拒绝❌

玉米面蔬菜华夫饼孩子大人都不会拒绝❌

2021年08月21日

玉米面蔬菜华夫饼孩子大人都不会拒绝❌ 玉米面属于粗粮,很多人觉得不怎么好吃尤其现在的小孩更不吃。 其实多吃粗粮对身体还是有很多好处,不如我们换个做法,这样做出来相信孩子大人也不会拒绝❌

蔬菜凉粉,冰爽Q弹,爽口减腻

蔬菜凉粉,冰爽Q弹,爽口减腻

2021年08月19日

日常生活我们除了吃凉拌菜,也可以做一些凉粉给家人吃,不仅能消暑,吃起来也很爽口解腻。这几天我给家人做了蔬菜凉粉,加入了紫甘蓝,紫甘蓝又称紫圆白菜,花青素含量也很高,更值得一提的是它的热量低,脂肪低,因此也是减肥人群喜欢吃的一种食材。这蔬菜凉粉在我家特别受欢迎,今天也和大家分享一下,做法简单,喜欢吃凉粉的,我们一起来学习一下吧,自己做出来的吃起来更安心。

凉拌龙须菜,爽口解腻,胶原蛋白丰富

凉拌龙须菜,爽口解腻,胶原蛋白丰富

2021年08月15日

龙须菜生长在海边的石头上,根须长,成白色,在北方只能吃到干菜,新鲜的很少见呢。龙须菜含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,对减肥有一定的作用。同时龙须菜中还含有海藻多糖,还能调节人体内的免疫细胞,总之常吃可以提高免疫力,强身健体

凉拌时蔬,低热量低脂肪,敞开吃也不胖

凉拌时蔬,低热量低脂肪,敞开吃也不胖

2021年08月14日

在30多度的高温下,家里人的食欲很明显下降了不少,负责家人一日三餐的我为此也有点着急,生怕吃不好、缺水导致免疫力下降。其实越是没胃口,一日三餐也要按时按点吃好,这时候来一些开胃营养的小菜还是很不错的,如果敞开吃不胖那就更完美了。

炸油条时,牢记这4点,个个金黄酥脆

炸油条时,牢记这4点,个个金黄酥脆

2021年08月13日

自古以来豆浆、油条都是老百姓日常早餐很常见的美食,就算现在人们的生活水平提高了,好多人对这份早餐依旧喜欢,这可能就是喜爱与习惯。可是外面买的总担心油的问题,还有各种卫生与健康的问题,都是大家最重视的问题,所以好多人虽然喜欢吃,也不敢乱买,那么,想要吃到放心油条就自己动手做起来。 第一:面团要比蒸包子、馒头的柔软(有点沾手的状态最合适); 第二:发面团的时候加入1个鸡蛋,这样炸出来更酥脆; 第三:发好的面团要加入少许小苏打和白糖; 第四:油温一定要掌控好,炸油条时,油温滚烫的时候下入油条胚子,这样炸出来表皮更金黄酥脆。 #巨下饭的家常菜#

酸辣黄瓜条,不炒不炖,爽口下饭

酸辣黄瓜条,不炒不炖,爽口下饭

2021年08月12日

这道酸辣黄瓜条,用最普通的黄瓜,最简单的做法,做出的味道却不简单,比拍黄瓜可好吃多了,喜欢吃黄瓜的亲们,我们一起来看一下做法吧!

青葡萄气泡水 | 初秋必喝的快乐水

青葡萄气泡水 | 初秋必喝的快乐水

2021年08月11日

初秋的天气依旧很热,这个季节是丰收的季节,正是葡萄收获的季节,吃不完的葡萄做成气泡水,一口喝下去,酸甜可口,浓浓的的葡萄味加上气泡炸裂的冰爽感,好喝到停不下来!

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