糖醋老豆腐

2024年04月16日

打工人的健康餐，多吃一点蛋白质含量高的食物吧！今天做一个番茄沙司版的糖醋老豆腐！ 老豆腐能够改善消化系统功能，促进消化系统蠕动，有助于消化和吸收食物。老豆腐含有丰富的钙质，能够促进骨骼发育，增强免疫力，有助于抵抗疾病。

鲜美无比鲫鱼荷包蛋萝卜丝汤

2024年04月12日

春天的鲜味不要错过鲫鱼汤！春天的鲫鱼最是肥美，炖一锅奶白奶白的鱼汤，里面放一个荷包蛋还有萝卜丝！ 鲫鱼荷包蛋萝卜汤是非常好的保健养生汤,功效有很多种,比如能起到解渴利尿、止咳化痰、消食开胃的效果

雪菜豆瓣青虾汤

2024年04月04日

这个菜在我老家就是个神仙菜！春天的雪菜刚刚长起，非常鲜嫩，在我老家，腌制好的雪菜叫盐齑，有句俗话，三天不吃盐齑汤，腿肚子里酥旺旺，感觉没有力气，再放入春天特有的蚕豆豆瓣和青虾，那个汤就是个神仙汤啦！

蔓越莓牛角馒头

2024年04月04日

养生不能少了主食！面食就非常养胃，我家主食就以面食为主！今天分享一个好吃的蔓越莓牛角馒头！

蘑菇芦笋炒鸡蛋

2024年04月04日

健康养生，好好吃饭！今天分享一个营养丰富，口感脆嫩的芦笋蘑菇炒鸡蛋！蘑菇营养丰富，富含蛋白质氨基酸等等，芦笋富含膳食纤维，鸡蛋蛋白质含量很高，养生菜！

家常肉沫豆腐

2024年04月04日

豆制品很养生！ 豆腐是最常见的豆制品，是素食菜肴的主要原料。豆腐具有预防高胆固醇、养胃益脾、清热润燥等功效。

韭菜炒鸡蛋

2024年04月03日

春天第一炒，必属韭菜! 春天韭菜味道鲜嫩，还有美容养颜、养肝养脾胃、清虚火、健胃生津、降血脂、降血压、补气益血等功效。

下饭菜～肉沫炒豇豆

2024年04月03日

养生得好好吃饭才行！那今天来做个绝对下饭的肉沫炒豇豆！豇豆富含维生素膳食纤维素，肉沫富含蛋白质氨基酸等等！

养生鸡腿炒蘑菇

2024年04月03日

鸡腿含有硫酸氨基酸等营养成分，肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中，并富有营养，具有温中益气、保护心血管、强身健体等功效 ， 蘑菇营养丰富，含有高蛋白、多种维生素和矿物质，以及人体自身不能合成但必需的八种氨基酸，适量食用蘑菇可以有效提高免疫力。

养生减脂西葫芦炒鸡蛋

2024年03月31日

西葫芦有 补充营养、润肠通便、利水消肿、清热解毒、增强免疫力等功效，对于改善消渴、脾虚泄泻、热淋、咽喉肿痛等有一定的作用。西葫芦中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。西葫芦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

香浓养生五黑豆浆

2024年03月21日

五黑豆浆是由大豆以及其他豆类泡水、打磨、过滤制作而成，含有较多的植物蛋白、纤维素、钙磷等营养物质，适量食用有利于提高人体免疫力，增强抗病能力！今天分享一个家庭版五黑豆浆，简单方便！

香烤罗勒鸡腿排

2024年03月17日

享瘦人生，热辣滚烫！山姆下单罗勒风味鸡腿排，味道鲜美无比！半小时极速达，非常的方便快捷！关键还是低脂，好吃不胖哦！

凉拌莴笋叶

2024年01月28日

莴笋富含维生素、胡萝卜素，人们吃莴笋只吃根部，其实莴笋叶更有营养价值，具有调节血糖、预防贫血、开胃等作用。 今天分享一个快手菜，凉拌莴笋叶

鸡汁荷兰豆

2024年01月28日

荷兰豆营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆具有润肠通便、美容瘦身、辅助降低胆固醇的功效。 过年吃多大鱼大肉，来炒一份口感脆爽的鸡汁荷兰豆非常不错！

茄子毛豆大虾汤

2024年01月28日

这个是我家乡特色菜！绿皮茄子，家乡特有的一个蔬菜，这个菜也是在外游子心心念念的妈妈菜！

绝对下饭菜麻婆豆腐

2024年01月26日

麻婆豆腐 ，下饭店点菜率很高的一个菜 ，也是我家人吃不怕的一个菜！今天我来分享一个我的做法，喜欢的可以试试吧！

好吃的三鲜饺子

2024年01月26日

我家过年都会包饺子，我最喜欢三鲜馅儿饺子！

上海本帮菜腌笃鲜

2024年01月13日

腌笃鲜，属于江南地区特色菜肴，来源于宁波菜，现已是上海本帮菜。此菜口味咸鲜，汤白汁浓，肉质酥肥，笋清香脆嫩，鲜味浓厚。

黄河路美食～红烧肉

2024年01月13日

这段时间最热的电视剧是《繁花》，最想尝试的也是黄河路美食！今天做一个非常好吃的红烧肉！ 红烧肉是上海本帮菜的象征，在一个地道的上海人家里做客，主人一定会烧一道“红烧肉”来宴请客人。正宗的上海本帮红烧肉，肥而不腻、酥而不烂、浓而不咸的味道。其色泽红亮诱人，入口软糯Q弹，非常下饭。 做出正宗好吃的红烧肉还是有点麻烦的，要炒糖色，不过有了太太乐红烧肉调味料，一切变得非常简单哦！

五彩虾仁

2023年12月21日

冬至大如年，招待亲友我喜欢用虾仁！海边长大的都喜欢海鲜，我还特别喜欢吃虾仁！ 虾仁中富含氨基酸、蛋白质、胆固醇等成分，食用虾能够使人体营养成分得到补充。适量食用虾仁，可以使身体相对稳定的摄入营养物质，有助于提高免疫力，促进体内的新陈代谢，维持正常的机体运转。

羊肉炖白菜

2023年12月04日

我老家一到冬天就开始吃羊肉啦，买一只羊腿红烧后分小碗冻好，弄点大白菜炒一炒和羊肉一起炖，吃一口，暖暖的!

香拌儿菜

2023年11月26日

儿菜是芥菜的一种，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，营养价值较高，含水量丰富，清脆爽口，具有十字花科植物特有的清香，多以鲜食为主，具有提神醒脑、润肠通便等功效。 凉拌儿菜，做法简单，口感脆爽，用太太乐鸡精来拌一下，很鲜美！

红烧鳜鱼

2023年11月26日

鳜鱼肉质细嫩，富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸及各种矿物质等营养成分。具有健脾养胃、补虚益气、美容养颜等功效。鳜鱼亦可归胃经，有益脾胃的功效，适合体质衰弱、脾胃气虚、饮食不香、营养不良的人食用。而且鳜鱼肉质细嫩，易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人可放心食用！鳜鱼味甘，性平，无毒，可归脾经，具有补气血、强身健体的功效。

雪里蕻肉馅大馄饨

2023年10月26日

呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！雪里蕻， 性温，味甘、辛。归肝、胃、肾经，雪里蕻具有解毒消肿、开胃消食、温中利气的功效，对疮痈肿痛、胸隔满闷、咳嗽痰多、牙龈肿烂、便秘等症有食疗作用。用雪里蕻来包馄饨，营养丰富，味道也鲜美！

红烧狮子头

2023年10月25日

呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！家里人都喜欢吃狮子头。猪肉不仅含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸。还可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 。