香甜榴莲冰粉

2024年06月13日

夏天的甜品来一份冰粉吧，再搭上我喜欢的榴莲，好吃！

草莓冰沙厚牛乳

2024年06月12日

夏天想吃凉凉的，来个草莓冰沙也蛮好，再放一大勺雀巢厚牛乳，那个味道吃一次你就能爱上它！

香甜乌米粽

2024年06月10日

乌米在无锡吃过一次，一下子就喜欢上了，今天用乌米包粽子，分享给大家！

豪吉豉香麻婆豆腐

2024年05月10日

去川菜馆吃饭，麻婆豆腐点击率很高，我家人也都喜欢，所以在家也常做！今天来分享用豪吉豉香川辣酱做个麻婆豆腐，快捷又好吃！

下饭神器～豪吉香辣萝卜丁

2024年05月10日

天气渐热，我家饭桌上经常出现泡饭了，然后小咸菜也随之而来，今天来分享一个用豪吉豉香川辣酱炒的萝卜干，味道鲜美，香辣下饭！不管下饭还是配粥，就是搭馒头也好吃！

豪吉豉香川辣口水鸡

2024年05月10日

喜欢川菜没道理可讲，就是喜欢！用豪吉豉香川辣酱做的口水鸡，味道好，还简单方便呢！

淄博烧烤

2024年05月01日

前段时间淄博烧烤太火，南京过去有点远，趁着五一假期，在家自己做一次，复刻我心心念念的淄博小饼，一次成功 分享给大家！

紫菜虾仁饼

2024年04月30日

放假请来我的家乡吃紫菜虾仁饼！来我的家乡江苏南通启东，必须要尝尝当地特色美食，紫菜饼！启东有着全国闻名的吕四渔港，紫菜是吕四一大特产，紫菜饼各大饭店都会有！今天分享给大家！

鸭血粉丝汤

2024年04月29日

南京算是我的第二个故乡了！记得10年前第一次来南京，刚住下来安排好就去宾馆附近找一个小店吃一碗非常有名的南京鸭血粉丝汤！后来定居南京了，出去逛街或者玩玩，总会想吃一碗鸭血粉丝汤，每次都会和老板说，要2份鸭血，多加一点辣油和香菜！今天分享一份家庭版鸭血粉丝汤！

养生五黑豆浆

2024年04月28日

打工人的健康餐从早餐开始，早餐我做了滋补肝肾，健脾养胃的五黑豆浆！

腊肠藕片荷兰豆

2024年04月18日

打工人的健康餐必须补充一定膳食纤维，炒一个藕片荷兰豆就不错，再放几片自己灌点腊肠，那个味道才真的赞！

#打工人的健康餐快手早餐手抓饼

2024年04月18日

打工人的一天从一份健康早餐开始！今天的健康早餐手抓饼！

糖醋老豆腐

2024年04月16日

打工人的健康餐，多吃一点蛋白质含量高的食物吧！今天做一个番茄沙司版的糖醋老豆腐！ 老豆腐能够改善消化系统功能，促进消化系统蠕动，有助于消化和吸收食物。老豆腐含有丰富的钙质，能够促进骨骼发育，增强免疫力，有助于抵抗疾病。

养生减脂西葫芦炒鸡蛋

2024年03月31日

西葫芦有 补充营养、润肠通便、利水消肿、清热解毒、增强免疫力等功效，对于改善消渴、脾虚泄泻、热淋、咽喉肿痛等有一定的作用。西葫芦中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。西葫芦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

香浓养生五黑豆浆

2024年03月21日

五黑豆浆是由大豆以及其他豆类泡水、打磨、过滤制作而成，含有较多的植物蛋白、纤维素、钙磷等营养物质，适量食用有利于提高人体免疫力，增强抗病能力！今天分享一个家庭版五黑豆浆，简单方便！

香烤罗勒鸡腿排

2024年03月17日

享瘦人生，热辣滚烫！山姆下单罗勒风味鸡腿排，味道鲜美无比！半小时极速达，非常的方便快捷！关键还是低脂，好吃不胖哦！

绝对下饭菜麻婆豆腐

2024年01月26日

麻婆豆腐 ，下饭店点菜率很高的一个菜 ，也是我家人吃不怕的一个菜！今天我来分享一个我的做法，喜欢的可以试试吧！

好吃的三鲜饺子

2024年01月26日

我家过年都会包饺子，我最喜欢三鲜馅儿饺子！

上海本帮菜腌笃鲜

2024年01月13日

腌笃鲜，属于江南地区特色菜肴，来源于宁波菜，现已是上海本帮菜。此菜口味咸鲜，汤白汁浓，肉质酥肥，笋清香脆嫩，鲜味浓厚。

黄河路美食～红烧肉

2024年01月13日

这段时间最热的电视剧是《繁花》，最想尝试的也是黄河路美食！今天做一个非常好吃的红烧肉！ 红烧肉是上海本帮菜的象征，在一个地道的上海人家里做客，主人一定会烧一道“红烧肉”来宴请客人。正宗的上海本帮红烧肉，肥而不腻、酥而不烂、浓而不咸的味道。其色泽红亮诱人，入口软糯Q弹，非常下饭。 做出正宗好吃的红烧肉还是有点麻烦的，要炒糖色，不过有了太太乐红烧肉调味料，一切变得非常简单哦！

香拌儿菜

2023年11月26日

儿菜是芥菜的一种，粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，营养价值较高，含水量丰富，清脆爽口，具有十字花科植物特有的清香，多以鲜食为主，具有提神醒脑、润肠通便等功效。 凉拌儿菜，做法简单，口感脆爽，用太太乐鸡精来拌一下，很鲜美！

红烧鳜鱼

2023年11月26日

鳜鱼肉质细嫩，富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸及各种矿物质等营养成分。具有健脾养胃、补虚益气、美容养颜等功效。鳜鱼亦可归胃经，有益脾胃的功效，适合体质衰弱、脾胃气虚、饮食不香、营养不良的人食用。而且鳜鱼肉质细嫩，易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人可放心食用！鳜鱼味甘，性平，无毒，可归脾经，具有补气血、强身健体的功效。

红烧狮子头

2023年10月25日

呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！家里人都喜欢吃狮子头。猪肉不仅含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸。还可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 。

养胃金汤肚条

2023年10月25日

呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！猪肚性温，补虚损尤其对于脾胃虚弱、容易拉肚子的人有很好的温补效果。猪肚味道甘爽，是一种温性的食物，对脾、胃有药用价值，可以补虚损，健脾胃，用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。

味美扁豆焖芋头

2023年10月21日

#呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！ 芋头含有的黏液蛋白，被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，能够提高机体的免疫力和抵抗能力，芋头中的芋头多糖经过胃肠消化后可以吸附胆固醇及脂肪，因此提示芋头多糖具有一定的降脂功能。 扁豆富含纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和其他消化问题。扁豆是一种营养丰富，有益健康的食物，可以促进消化系统健康、控制血糖、保护心脏、增强免疫系统并维持骨骼健康。