2019-07-13 加入
爱家爱娃爱美食！
野生鲫鱼烧芋头
2023年10月21日
#呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！健康养生，从健康脾胃开始！ 鲫鱼性温，味甘，健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋补食疗作用。 芋头含有的黏液蛋白，被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，能够提高机体的免疫力和抵抗能力，芋头中的芋头多糖经过胃肠消化后可以吸附胆固醇及脂肪，因此提示芋头多糖具有一定的降脂功能。 鲫鱼和芋头的结合让营养更全面！
家乡特色菜油豆腐塞肉
2023年10月06日
油豆腐我家乡特色菜，来南京几年总是买不到那种可以塞肉的大油豆腐。难得在超市看见，立马买了，回家就做起来。
味美咸猪舌黄豆煲
马上进入白露节气，天气渐渐变凉，大家都想喝一碗热汤。正好家里还有过年时腌的咸猪舌，那就炖起来。猪舌含有丰富的蛋白质，有滋阴润燥的功效。 黄豆富含植物性蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物胆固醇等元素。
白灼生菜
生菜中含有丰富的膳食纤维，该物质不能被人体吸收，但能够促进肠道蠕动，在肠道内吸收水分，缓解便秘的症状。生菜性凉，具有清热利尿的作用，能够促进体内多余水分排出，适合上火以及小便不利的人群食用 。最简单又好吃的生菜做法，白灼，喜欢的试试！
肉面筋炒香菇
2023年10月05日
油面筋是一种传统油炸面食，色泽金黄，表面光滑，味香性脆，吃起来鲜美可口，含有很高的维生素与蛋白质 放入适量肉沫和香菇一起炒，味道鲜美，营养丰富。
下饭神器咸带鱼炖老豆腐
绝对的下饭神器！咸带鱼味道鲜美，再加上老豆腐一起炖，带鱼的鲜美和老豆腐完美结合，老家做法，分享给大家！
西葫芦炒鸡蛋
西葫芦性寒味甘，归脾胃肾经，有润肺止咳，清热利尿消肿去结功效。入秋后可以多吃一点西葫芦哦！
酱香挪威青花鱼炖老豆腐
挪威青花鱼，营养丰富，口感细腻滑嫩又鲜美！秋天是吃挪威青花鱼的最佳季节，今天做一个酱香味的挪威青花鱼，加上好吃的老豆腐，那是植物蛋白和动物蛋白的最佳组合哦！
鳕鱼锅贴
2023年07月12日
小朋友的早餐讲究的是营养丰富。鳕鱼就不错，富含蛋白质氨基酸维生素等等。山姆会员店购买的大西洋真鳕鱼颈背肉，深海捕捞，船上急冻，锁住新鲜，独立包装，使用方便。
鳕鱼狮子头冬瓜盅
2023年07月11日
一到夏天，宝贝总会有点挑食，胃口不佳，不喜欢吃蔬菜啊等等。今天给宝贝做个味道清淡营养丰富的鳕鱼狮子头。鳕鱼是大西洋真鳕鱼颈背肉，深海捕捞，船上急冻，锁住新鲜。还别说，就这一份狮子头，宝贝吃了还想吃，今天分享给大家。
味达美蔬菜沙拉
2023年06月29日
香夏天来一份酸酸甜甜的蔬菜沙拉吧！
杏鲍菇炒肉丝
杏鲍菇味道鲜美，益气和胃，有健脾开胃的作用，对于食欲不振的人，是不可多得的开胃食品。杏鲍菇中含有丰富的寡糖，可与胃中的双歧杆菌一起作用，具有促进消化和吸收的功能，对于通肠排便有一定效果，含有的膳食纤维也可促进肠胃蠕动，吃杏鲍菇可以促消化。 给宝贝炒一份杏鲍菇，用点肉丝搭配，加上太太乐原味鲜特级酿造酱油炒，咸淡适中，宝贝非常喜欢。
蘑菇炒鸡蛋
蘑菇鲜香可口，含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、核苷酸和不饱和脂肪酸，具有通便排毒、补充营养等功效。蘑菇中铁、钾、钙、铜等矿物质含量丰富，适量食用具有补充营养的作用。蘑菇中含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘有利。 蘑菇的鲜香加上鸡蛋的美味，用太太乐原味鲜特级酿造酱油炒一下，营养丰富又健康。
酱油拌面
面条含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等而且易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。 用太太乐原味鲜特级酿造酱油拌一下就是一份好吃又营养的美味啦！
一口爆浆早餐饼
卡仕达酱版早餐饼，甜甜的。记录一下，方便以后再做。
虾仁鸡蛋羹
2023年06月22日
给宝贝做菜讲究的就是健康饮食。太太乐原味鲜特级酿造酱油，专为宝宝设计，o添加，减盐25%，给宝贝食用更放心。
红烧鱼块
2023年05月25日
鱼肉肉质细嫩，纤维含量少，口感鲜美，且营养丰富，是常见的养生佳品。常吃鱼肉可预防多种疾病。鱼肉是多种维生素和矿物质的良好来源，具有补益肝血、健脾和胃及增强免疫等功效。 平常红烧肉都是用酱油糖等等来调味，试试用珍选海鲜捞汁吧，一样好吃。
芋头烧肉
2023年05月15日
芋头的营养价值很高，有很好的促进消化的作用，另外芋头还有一定的防癌抗癌的功效，适当的吃一些芋头，对身体健康有很好的促进功效，芋头的做法有很多，其中芋头烧肉营养价值很高，也非常适合老年人来吃
凉拌黄瓜丝
黄瓜具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。黄瓜还具有帮助消化，清肝利胆和安神的功能。因此，吃一些黄瓜还是会促进消化的。黄瓜还有利于美容和减肥，因为黄瓜有利于肠胃的消化。
红糖小米粥
2023年05月09日
红糖主要成分为蔗糖,可以补充人体所需要的碳水化合物、矿物质等营养元素,具有健脾暖胃、缓中止痛、益气补血、活血化瘀等功效。 小米粥含有碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素等营养成分,具有缓解饥饿、健脾养胃、促进消化的功效。 红糖小米粥适量食用,可以为人体补充多种营养物质,有利于提高身体免疫力。
香煎荷包蛋
荷包蛋富含丰富的蛋白质，还含有卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、D和B族维生素等含量也都非常丰富，对人体健康有很大的好处。另外荷包蛋中的维生素和胆碱成分非常丰富，可以营养脑神经，使脑细胞的活性增强，有效的促进大脑发育，因此常吃鸡蛋可以使思维变得更加活跃，记忆力和智力也会明显提高。
拌茄子
茄子中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，帮助软化粪便，减轻大便干结的症状。此外，茄子中含有大量的维生素P、钾元素以及皂草甙，能够降低血脂、血压、血清胆固醇水平，降低毛细血管渗透性，降低心脑血管疾病发病率。
鸡毛菜粉丝汤
2023年05月08日
鸡毛菜中含有丰富的纤维素，纤维素不能被人体吸收，但可促进肠道蠕动，因此能提高人体的消化能力，缓解腹胀、便秘的症状。鸡毛菜中还含有大量的钾元素，能够降低血压，避免动脉硬化，预防心血管疾病。鸡毛菜性凉，能够缓解热邪侵袭、阳气亢盛引起的口干舌燥、心烦、咳嗽、丹毒、疮疖等症。
鸡胸炒土豆
土豆含有丰富的维生素和氨基酸，还含有多种微量元素和淀粉等物质，能够健脾和胃、调中益气，促进肠胃的消化功能，土豆中还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，帮助机体及时排出毒素。鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素，适量食用能维持机体正常代谢，还能够增强细胞及体液的免疫功能，增强自身抵抗力，两者同时食用营养成分更加全面。
鳝鱼烧肉
鳝鱼为温热带的淡水底栖生活鱼类。其营养丰富，是一种高蛋白质低脂肪的营养保健食品。鳝鱼味鲜肉美，剌少肉厚，风味独特，具有降血糖、保护视力、消除水肿的功效。
