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用早餐开启365天的乐活的头像

用早餐开启365天的乐活关注

2019-01-28 加入

爱美食,爱生活,爱旅游,早餐达人!

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汽锅蒸蒜蓉粉丝鲍鱼加生蚝低脂高蛋白海鲜餐

汽锅蒸蒜蓉粉丝鲍鱼加生蚝低脂高蛋白海鲜餐

2024年12月

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼加生蚝,低盐低脂肪高蛋白,营养丰富健康美味的海鲜大餐!蒜香风味独特,鲜美多汁,味道真的是绝了,有空你也可以尝试一下哦!

圣诞节的早餐,离不开美味的香煎三文鱼排

圣诞节的早餐,离不开美味的香煎三文鱼排

2024年12月

圣诞节的早餐,有煮玉米鸡蛋,意大利面,豆芽海带娃娃菜汤,更离不开一份美味的香煎三文鱼排,使用金龙鱼外婆乡小榨菜籽油,品味小时候的味道,原生态无添加,健康又美味! 三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,富含Ω-3脂肪酸,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼可以消除水肿、维持钾钠平衡,具有促进生长、保护心血管、美容养颜等功效。

松茸菌汤调味莴苣虫草花炒肉丝,味道鲜美可口

松茸菌汤调味莴苣虫草花炒肉丝,味道鲜美可口

2024年10月31日

莴苣虫草花炒肉丝,简单快手,是一道味道鲜美可口的家常菜。莴苣富含维生素和膳食纤维,开通疏利、消积下气、补充营养。虫草花是营养极高的滋补养生食材,有止咳平喘、调节内分泌的作用。瘦肉富含蛋白质。 秋季养生这样吃,对身体健康有利!

开胃又下饭的番茄炖牛腩,牛肉软烂汤汁酸甜

开胃又下饭的番茄炖牛腩,牛肉软烂汤汁酸甜

2024年10月30日

最近天气转凉,感觉要过冬天了。做了一锅番茄炖牛腩,开胃又下饭,暖心又暖胃。用好人家鲜番茄汤料,配料表干净,0添加防腐剂,大块番茄,酸甜爽口,用它调味的番茄牛腩煲,牛腩软烂入味,番茄味道浓郁,汤汁鲜美,拌饭味道绝了!

蒜香风味独特的丝瓜牛肉炒鸡蛋,吃一次就爱上了

蒜香风味独特的丝瓜牛肉炒鸡蛋,吃一次就爱上了

2024年08月23日

又到了吃丝瓜的季节,安排上这道丝瓜牛肉炒鸡蛋,鲜嫩清甜,吃一次就爱上了!

三文鱼骨变身美味佳肴,空气炸锅版烤三文鱼骨

三文鱼骨变身美味佳肴,空气炸锅版烤三文鱼骨

2024年08月23日

三文鱼富含不饱和脂肪酸,其中欧米伽-3脂肪酸含量较高,对人体健康有益:有助于降低心血管疾病的风险,还具有抗炎作用,可以帮助缓解关节炎、哮喘等。此外,欧米伽-3脂肪酸还有健脑益智的作用,可以促进神经系统的发育,改善记忆力,预防老年痴呆症。

蒜苗红椒炒牛肉鲜嫩可口的低脂肪美食

蒜苗红椒炒牛肉鲜嫩可口的低脂肪美食

2024年04月10日

低脂肪高蛋白的卤牛肉,搭配蒜苗红椒,使用珍选白灼汁调味,不用额外添加食盐,鲜美又可口。珍选白灼汁配料表干净,采用酿造酱油、水、非转基因脱脂大豆、小麦粉、食用盐、麦芽糖、食用盐、食品添加剂等配料制作而成,是制作各种美食的最佳调味料。

低脂轻食白灼甜豆,减肥人士的最爱

低脂轻食白灼甜豆,减肥人士的最爱

2024年04月10日

低脂肪高蛋白粗纤维的甜豆,使用珍选白灼汁调味,不用额外添加食盐,鲜美又可口。珍选白灼汁配料表干净,采用酿造酱油、水、非转基因脱脂大豆、小麦粉、食用盐、麦芽糖、食用盐、食品添加剂等配料制作而成,是制作各种美食的最佳调味料。

珍选白灼汁黄豆酱粉丝蒸扇贝做起来

珍选白灼汁黄豆酱粉丝蒸扇贝做起来

2024年04月01日

粉丝蒸扇贝的食疗功效:促进食欲、健脑明目、健脾和胃、润肠通便,使用黄豆酱和珍选白灼汁调味,不用额外添加食盐,鲜美又可口。珍选白灼汁配料表干净,采用酿造酱油、水、非转基因脱脂大豆、小麦粉、食用盐、麦芽糖、食用盐、食品添加剂等配料制作而成,是制作各种美食的最佳调味料。

腊肉炒红菜苔,最地道的湖北菜

腊肉炒红菜苔,最地道的湖北菜

2023年11月27日

冬季最爱的蔬菜~红菜苔,搭配腊肉爆炒,清脆爽口又开胃。腊肉炒红菜苔是地道的湖北菜,腊肉是有咸味的,腊肉在腌制的时候放了大量香料和盐,所以做这道菜不用放任何调味料,只要放一勺太太乐鸡汁调味,就非常好吃,配上红菜苔,品尝后回味无穷。 太太乐鲜鸡汁调味料,它是一款风味不错的调味品。蒸鸡原汤,鲜鸡味道,浓稠汁味,一步到“味”,是一款百搭鸡味调味品。

四季豆小炒黄牛肉开胃下饭又解馋

四季豆小炒黄牛肉开胃下饭又解馋

2023年11月21日

四季豆炒牛肉,是由牛肉做成的一道家常菜,原料有牛肉薄片、四季豆、太太乐鲜鸡汁等。口味鲜香,能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

醉卤梭子蟹铁皮虾,肉嫩鲜香很下酒

醉卤梭子蟹铁皮虾,肉嫩鲜香很下酒

2023年11月08日

朋友从宁波邮寄过来的海捕梭子蟹,铁皮虾,使用珍选醉卤捞汁香糯鲜甜,酒味浓郁,一泡成菜,老上海的味道,采用10多种调味香辛料配比调制,咸香中夹杂着酒的清香,口感清纯,提味增香,卤海鲜味道绝了,体验不一样的海鲜风味

韩式酸辣金汤煮金枪鱼黄豆芽

韩式酸辣金汤煮金枪鱼黄豆芽

2023年11月03日

金枪鱼低脂肪、低热量,又能补充营养,含有DHA,可以提高记忆力、增强脑细胞活力,预防老年痴呆,还可以提高视力,护肝、养肝、降血压、降血脂、降胆固醇的作用,预防心脑血管疾病。金枪鱼含有丰富的氨基酸和多种微量元素,可以促进人体的新陈代谢,以及促进蛋白质、铁等营养素的吸收,可以补铁,预防贫血。 黄豆芽煮汤真的绝!富含蛋白质,和食物纤维 。搭配金枪鱼煮一碗酸辣豆芽汤,营养丰富,解馋又解腻!几分钟就可做出,喜欢的姐妹赶快行动起来!

莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品

莴苣蘑菇虫草花煮蚝干养生佳品

2023年10月29日

目前我国幽门螺杆菌(Hp)感染率约50%,以我国14亿人口估算,约有7亿人有幽门螺杆菌感染。幽门感染并不没有想象中可怕,只要做好检测、做好治疗、减少外出就餐、少吃刺激食物,注意日常多吃养胃食谱,干饭又养生,肠胃就更健康! 现在有了诺辉幽幽管,不用去医院,无痛、无创、无需吃药,幽门螺杆菌居家自测,只需3步,10分钟出结果,使用起来超方便哟!呵护肠胃健康,快来开启你的“胃”来资产吧! 蚝干营养丰富,具有滋阴补气补血,降低血脂,保护心血管的作用。虫草花可以抗氧化,保肝,调节血糖。蘑菇和黑木耳营养丰富,经常食用对身体健康有好处。莴苣可以润肠通便,调节血压,以上食材制作成美食,是秋季不可或缺的养生佳品!

低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉

低脂低卡少油的鸡胸肉蔬菜沙拉

2023年10月29日

胃来资产,关注肠胃健康,对于干饭人来说每一餐都值得被用心对待,呵护肠胃健康用幽幽管,无需出门,居家即可自测肠胃状态。每天养成在家吃饭的习惯,可以控制脂肪和热量摄入,还可以避免幽门螺杆菌感染。分享今日美食:鸡胸肉蔬菜沙拉,搭配美味可口的调味料,成为一道低脂肪高蛋白的健康食品❤️,是减肥人士的不二之选!

青花椒味蛏子鲜嫩爽口肥美多汁太好吃

青花椒味蛏子鲜嫩爽口肥美多汁太好吃

2023年10月27日

使用青花椒调味酱,准备做一盘创新口味的小海鲜~蛏子。 蛏子味道鲜美,营养丰富。具有促进食欲,清热解毒,利尿消肿,降胆固醇,养阴补虚等功效。

三文鱼丁最简单的吃法,一口就沦陷

三文鱼丁最简单的吃法,一口就沦陷

2023年07月03日

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够调节血脂、改善心血管弹性,降低心脑血管疾病的发生几率。定期、适量食用三文鱼还可以预防老年痴呆,同时增强自身的免疫力。三文鱼中还有一定量的脑黄金,即DHA,对神经系统以及视网膜发育很有好处。

外酥里嫩的海粝煎蛋在家能做出色香味俱全

外酥里嫩的海粝煎蛋在家能做出色香味俱全

2022年12月15日

海蛎味美肉细,营养价值很高,鲜海蛎汤素有“海中牛奶”的美誉。海蛎肉中含有蛋白质45-57%,脂肪7-11%,肝糖19-38%,还含有丰富的维生素和碘。 海蛎煎蛋是一道鲜美可口,营养价值很高的菜品。

教你荷塘小炒的做法,脆嫩爽口,清爽解腻

教你荷塘小炒的做法,脆嫩爽口,清爽解腻

2022年12月11日

荷塘小炒,清爽养生的这道菜主要以莲藕和荷兰豆为主,再搭配上胡萝卜,木耳,多种绿色纯天然的蔬菜,这样做得美味营养均衡,味道鲜美,爽口清新,色香味俱全卖相上绝对出众,轻轻松松让你食指大动,垂涎欲滴呢

黄鲴鱼炖豆腐,汤鲜肉嫩超美味

黄鲴鱼炖豆腐,汤鲜肉嫩超美味

2022年12月10日

超简单的黄骨鱼炖豆腐,汤清淡却鲜美,鱼和豆腐鲜嫩美味!❤️黄鲴鱼肉嫩刺少,而豆腐营养美味还便宜,跟黄骨鱼同炖简直是绝配,不仅汤鲜肉嫩超美味,还经济实惠。

金汤酸菜鱼做法分享,好吃的让你连汤都不剩

金汤酸菜鱼做法分享,好吃的让你连汤都不剩

2022年12月08日

今天给大家做饭店里常点的金汤酸菜鱼,真的自己都被惊艳到了,太好吃了还是一道拿得出手的大菜‼️大家一定要学起来

让人忍不住想舔盘的葱爆小海蛏色香味俱全

让人忍不住想舔盘的葱爆小海蛏色香味俱全

2022年12月06日

蛏肉富含蛋白质,钙,铁,硒,维生素A等营养成分。它具有美味,高营养价值和滋补功能:有补脑健脑、滋阴养颜和强壮骨骼等功效。这道菜葱爆炒蛏子,做法简单,味道鲜美,营养丰富 。

空气炸锅烤鸡翅,巨简单,做饭小白直接成大厨

空气炸锅烤鸡翅,巨简单,做饭小白直接成大厨

2022年12月05日

第一次空气炸锅烤中翅,很成功哦,外面酥皮,脆脆的特别香,里面嫩嫩的特别入味,很好吃。这台空气炸锅操作也很简单 ,一学就会。

清蒸多宝鱼,简单又朴素的做法,且营养丰富

清蒸多宝鱼,简单又朴素的做法,且营养丰富

2022年12月04日

清蒸多宝鱼是粤菜中的一道传统名菜。 多宝鱼是一种优质水产品,肌肉丰厚白嫩,胶质蛋白含量高,具有很好的滋润皮肤和美容作用,且能补肾健脑,经常食用清蒸多宝鱼可以滋补健身,提高人体免疫力。 用清蒸的方法可以最大限度的保持多宝鱼的营养。是一道用多宝鱼、姜、葱等材料制作的美味佳肴。

清蒸鲈鱼的正确做法,肉质鲜嫩无腥味

清蒸鲈鱼的正确做法,肉质鲜嫩无腥味

2022年12月02日

鲈鱼富含多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的,因此清蒸鲈鱼最补脑。选用一斤左右的鲈鱼,蒸的时间恰到火候,鱼肉刚熟,细嫩爽滑,使用东古酱油,鱼肉的鲜美完全的呈现。汤汁带着米酒的甜,豉油的香。

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