薯片挞

2022年04月25日

被种草了很久的美食，适合夏天的颜值，太好吃了

韩式凉拌菜

2021年12月26日

爽脆的黄瓜，酸辣的口感，很是解腻又开胃！

秋葵酿虾蓉

2021年12月17日

秋葵性喜温暖，素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。

椒香盐焗虾

2021年12月10日

身在临海城市，海鲜是餐桌家常菜，最简单常见的吃法就是清蒸，白灼！ 今天做道不一样的，盐焗虾！制作简单，用料少，很好的锁住海鲜的鲜味，口感脆爽Q弹，配上青花椒的香味，让人的味蕾得到充分的满足！回味无穷！

五香牛肉干

2021年10月26日

牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干中的风干牛肉源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。 牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。

蒜蓉粉丝蒸扇贝

2021年09月25日

扇贝还是这样吃比较受欢迎！ 菜谱出到一半，看着图片突然很伤感！扇贝可能永远也想不到，它引以为傲的壳，最后会成为盛它的餐具！像极了无终的婚姻爱情！

芝士焗虾

2021年09月21日

这个季节正是临海城市人的福利时间，各种海鲜又便宜又新鲜！大虾，梭子蟹，各种海鱼，贝类！吃个够！

明太鱼汤

2021年09月19日

明太鱼属于海鱼，营养价值非常丰富，味道非常鲜美，明太鱼富含丰富的蛋白质，为人体的新陈代谢提供能量。并且有健脾开胃、滋阴补肾的功效。 明太鱼还有大量的氨基酸、膳食纤维、胆固醇、脂肪和少量的热量，是一种高蛋白低热量的食物。可以有效的为人体提供丰富的DHA，起到安神醒脑、增加智力、改善记忆力的作用。

蒜蓉蒸排骨

2021年08月08日

每到春节的时候家里会做各种蒸菜，支起一个大柴火锅，锅上坐四层大蒸笼，满满的扣肉，排骨，足足的蒸上一晚！满院飘香！

虾蓉口蘑（烤箱版）

2021年08月07日

家里每次吃烤肉最不可少的菜就是口蘑，小火慢烤，满满的蘑菇汤汁，鲜美无比！ 这次做一道升级版的虾蓉口蘑，蘑菇在烤制过程中，汤汁渗透到虾蓉，虾肉脆爽的口感配上鲜美蘑菇汁，绝了！

捞汁秋葵

2021年08月01日

秋葵最主要的作用是润肠通便，改善便秘，秋葵中膳食纤维可促进胃肠道的蠕动、增加消化，达到改善便秘的效果。 秋葵还具有药效的成分，能强肾补虚 秋葵含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤洁白、细嫩。 秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌。

鲜蔬炒肉丝

2021年07月14日

嫩滑的肉丝，配上新鲜的蔬菜，营养又下饭！

照烧鸡腿饭

2021年07月11日

选用新鲜鸡腿肉，先腌后煎！鸡肉外焦里嫩，再配上鲜香浓郁的照烧汤汁，好吃到舔碗！

虾仁豆腐汤

2021年07月02日

又到了夏季适合给孩子补钙的季节了！利用暑假给孩子好好补补！

干锅土豆片

2021年06月29日

老妈种的土豆长好了！扒出来几个做一道鲜咸美味的家炒菜！

韩式海带汤

2021年06月19日

在韩国过生日的时候都要喝海带汤，可能和中国过生日吃煮鸡蛋一样，为了纪念妈妈的辛苦吧！ 海带汤特别适合产后的妈妈喝，可以补铁，清血，排毒！海带含碘比较高也适合怀孕的妈妈和长身体的小朋友！

盐煎青花鱼

2021年06月08日

青花鱼很适合煎或烤，煎得恰如其分、口感薄脆、微微焦脆的鱼皮，搭配油润多汁的鱼肉！细嚼能感受到煎后的纤维感！

西兰花炒饭

2021年04月21日

西兰花代替一部分米饭，可以饱腹又减少主食的摄入！减脂期间很不错的选择！

炖羊蝎子

2021年04月20日

羊蝎子，就是羊的整根脊柱骨，因为尾部的弯曲像极了蝎子的那个钩子，故得名羊蝎子。 炖一锅羊蝎子，啃完骨头，剩下的汤做成火锅底也很不错！红烧，麻辣，按照自己的口味来！

凉拌莴笋

2021年04月19日

莴笋具有增进食欲，清热解毒，预防缺铁性贫血！胃火旺盛，肠热便秘的可以多食！是夏天很不错的蔬菜选择！

清炒四角豆

2021年04月04日

第一次吃四角豆是在海南，爽脆的口感非常好吃，北方市场不常见，偶尔能买到！

牛奶炖花胶

2021年03月30日

牛奶炖花胶的营养价值比较丰富。花胶中本身含有大量的胶质和胶原蛋白，和牛奶共同烹饪之后，增加了大量的矿物质和蛋白质，可以有效的增强人体的免疫力，并且可以促进消化 花胶中的维生素e含量比较高，对于皮肤干燥等现象有改善作用，还可以吸收其中丰富的维生素a，改善视力，还能够补气养血、补充丰富的矿物质。

猪皮冻

2021年03月01日

猪皮蛋白质含量很高。以猪皮为原料做成的猪皮冻，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。 猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半！