秋葵最主要的作用是润肠通便，改善便秘，秋葵中膳食纤维可促进胃肠道的蠕动、增加消化，达到改善便秘的效果。
秋葵还具有药效的成分，能强肾补虚
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤洁白、细嫩。
秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌。
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步骤 1：
秋葵洗净去掉头尾切段备用
步骤 2：
小米辣，蒜切好备用
步骤 3：
加入所有调味品再加入同等量清水调和均匀
步骤 4：
倒入秋葵拌匀
步骤 5：
非常爽口好吃
喜欢口感更加清爽的可以多加点清水调和！
