干酵母和鲜酵母，区别

2023年01月11日

活性干酵母： 含水量只有7-8.5%，干燥的颗粒状，活性低 30度温水，化开5分钟 鲜酵母： 含水量71-73%，一块块，活性高 可以解冻使用，也可以直接使用 保质期短，冷藏的话，有效期一个月；冷冻保存，保质期延长至半年。如果是冷冻，用的时候，提前放冷藏 1g干酵母=3g鲜酵母

南瓜发糕

2022年12月31日

古早蛋糕（细节+原理）

2022年12月29日

烫面原理：面粉遇水，生成面筋。 蛋糕组织，就像橡皮筋，可以拉伸回弹，面筋组织支撑蛋糕，在蛋糕受到挤压后，有能力反弹回去。70几度的油温，只会烫坏其中一部分蛋白质，还有另一部分的蛋白质保留，水量生成面筋。而高于80度的热油，会把大部分蛋白质发生变性。油温越高，蛋糕中的面筋越少，支撑不住蛋糕，就会塌下去。它的支撑力和回弹能力，就越差。适当的面筋，是有助于蛋糕的

免揉版法棍（硬欧包）

2022年12月11日

10分钟，出手套膜（手揉）

2022年12月10日

面粉之所以能够形成面筋，是因为面粉中含有两种特有的蛋白质，麦胶蛋白（面团延展性）和麦谷蛋白（面团弹性），这些蛋白在吸水之后开始发挥发挥作用。但是面团有一个天敌，就是温度，一旦超过26度，吸水性就降低，会变得很粘。特别是夏天揉面，需要在空调下操作。超过28度，面团完全粘手，断筋严重

泡芙（9个细节对比）

2022年09月18日

酥皮：黄油40g、细砂糖45g、盐1g、低筋面粉50g 泡芙体：水62.5g、牛奶62.5g、黄油62.5g、细砂糖2.5g、盐2g、低筋面粉75g、全蛋125g（常温）

炸油条

2022年08月31日

泡打粉4g，中筋面粉200g，小苏打0.8g，0.4个鸡蛋，12g油，4g盐，112g水

戚风蛋糕，新手小白详细教程

2022年08月25日

①水25g，油23g，细砂糖7g（ 乳化） ② 低筋面粉38g、泡打粉0.4g，奶粉14.7g（水油面粉混合） ③ 蛋黄44g（蛋黄面糊） ④ 蛋清91g、细砂糖41、盐0.4g、柠檬汁2.7g（蛋白打发） 6寸模具，中下层： 上下135，50分钟；转上150，下134，10分钟，

家庭版·干蒸（广式点心）

2022年08月20日

碱水：3g碱，10g清水 葱油：姜2片，洋葱、大葱、小葱各一点 肉馅：前腿肉350g(2肥8瘦)，虾20只，马蹄8个，香菇5朵，虫草花50g，猪油10g、葱油10g、蚝油20g，生粉20g、胡椒粉2g、盐2g、白糖3g 干蒸皮：大概9g一个剂子 250g中筋面粉，90g常温水，碱水3g，两个鸡蛋

古早蛋糕（详细教程）

2022年08月17日

金蒜·丝瓜

2021年06月22日

沙葛排骨汤｜清热祛湿·滋阴生津

2020年12月25日

沙葛，有清热利湿、解毒去火的功效。里面含有大量的维生素c和膳食纤维，可以促进肠道蠕动、缓解便秘。凉薯中还含有一定的粘液蛋白，可以降血脂、降血压。它可以当作水果生吃，但是我不太喜欢生吃。可以炒菜，可以煲汤。但是它属于寒凉的食物，对于脾胃虚寒人不建议食用。眉豆功效是健脾祛湿，我们煲汤通常放两片姜，可以驱寒。

花生豆浆 | 抗衰老，皮肤Q弹

2020年12月22日

花生30克，黄豆30克，枸杞10粒 防衰老 降血脂 提高智力 皮肤Q弹

家庭版｜鲜虾饺子

2020年12月17日

动起来

妈妈的味道 | 枸杞猪肝汤

2020年12月05日

妈妈的味道｜枸杞猪肝汤 养肝护肝明目解毒 【枸杞叶猪肝汤】妈妈的味道 ❤️❤️材料❤️❤️ 猪肝200克,枸杞菜200克，枸杞15粒，姜，料酒，盐 . ❤️❤️ 功效❤️❤️ 1、增强免疫能力和抗病能力 2、明目、护肝解毒、预防贫血的功效、还有护肤的效果等等 . ❤️❤️ 什么样的人适合？ 1⃣️气血弱，脸色黄，铁性贫血 2⃣️肝血不足导致的视物模糊不清，夜盲，眼干燥症 3⃣️常在电脑前工作、爱喝酒的人 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ ⚠️⚠️这些人不建议食用： 高血压、冠心病、肥胖症 及血脂高的人忌食猪肝 因为肝中胆固醇含量高 . ❤️❤️步骤❤️❤️ 1、枸杞菜去梗,摘叶子洗净备用 2、猪肝洗净放入清泡20分钟去血水 3、猪肝切薄片,放入少许姜丝,1勺料酒,腌制20分钟。 4、锅中放入两碗清水,枸杞梗，烧开后把梗捞出 5、加入猪肝、枸杞、姜片，煮10分钟 6、加入枸杞叶继续煮2分钟，加盐出锅

煲汤｜祛湿利尿 健脾 舒筋活络 强壮骨骼

2020年11月17日

【材料】鸡爪4个，毛瓜1个，五指毛桃1节，土茯苓4粒，陈皮1小块，淮山2块，黄芪4片 . 【功效】 五指毛桃：健脾利湿，舒筋活络 土茯苓、薏米：祛湿利尿 淮山：健脾补肺，强筋骨 黄茋：利水消肿，补气止汗 陈皮：燥湿化痰，开胃止吐 毛瓜：生津解暑、健脾益胃、利尿消肿、降脂减肥 鸡爪：降血压、美容养颜、强壮骨骼 . #五指毛桃功效补充： 脾虚浮肿，食欲不振，无力，肺痨咳嗽，盗汗，带下，产后无乳，风湿痹痛，水肿，肝硬化腹水，肝炎，跌打损伤，止咳，增强免疫力

五花肉焖腐竹

2020年11月16日

好吃

茶树菇胡萝卜排骨汤

2020年11月13日

茶树菇能提高人的免疫力，经常食用可起到抗衰老、美容作用，茶树菇里的多糖还具有很好的抗癌作用。中医认为：茶树菇性平，味甘、甘温的属于，并且它具有提高人的免疫力，因为它含有多糖类的，通过多糖来提高人的免疫功能，经常食用茶树菇可起到抗衰老、美容作用，并且茶树菇在对于一些中医上运用也挺多，因为有些抗癌的食品，以及肿瘤患者食用的营养品中，一般都会有香菇多糖和茶树菇中提取的多糖类的添加，因此茶树菇里的多糖具有很好的抗癌作用。

缓解痛经｜红枣桂圆枸杞鸡蛋红糖水

2020年11月10日

红枣6粒，桂圆10粒，鸡蛋1个，枸杞10粒，红糖半片，姜片2片 缓解痛经，女生要经常喝喔

玉米胡萝卜猪蹄汤

2020年11月08日

玉米胡萝卜猪蹄汤｜美容护肤 去皱纹 抗老化 【材料】猪蹄300g，玉米一条，胡萝卜1条，红枣4个，姜片2片 【功效】猪蹄：胶原蛋白丰富，减少皱纹，延缓衰老，补血通乳 玉米：增强记忆，抗老化，滋润皮肤 胡萝卜：健脾开胃，护肤养颜，抗衰老，防癌 红枣：富含纤维素B，促进血液循环，使皮肤发光，去除皱纹，补血气 姜片：养胃，抵制寒气 【步骤】 1.红枣去核，洗干净 2.猪蹄去毛，焯水，清洗浮渣 3.猪蹄、胡萝卜、玉米、红枣、姜片放锅里，大火煮开，转小火煮2小时 4.加盐 #煲汤#汤水

花生猪蹄汤｜补充胶原蛋白

2020年11月07日

花生猪蹄汤｜皮肤Q弹 补气血 催乳 【材料】猪蹄300g，花生一把，蜜枣1粒，红枣2个 【功效】猪蹄：是美容“圣品”，富含胶原蛋白质，使皮肤Q弹，减少皱纹，延缓衰老，补血通乳 花生：增强记忆，抗老化，滋润皮肤 红枣：补气补血，补脾健胃 蜜枣：提高免疫力，增强体质，补血 【步骤】 1.红枣去核，与花生一起洗干净 2.猪蹄去毛，焯水，清洗浮渣 3.猪蹄、花生、红枣，放锅里，大火煮开，转小火煮2小时 4.加盐

广东老火汤｜润肺 祛痰 止咳 喉咙不舒服

2020年11月06日

西洋菜猪骨汤 ： 1⃣️材料：龙骨200g，蜜枣粽子个，南杏6粒，无花果1个，陈皮1小块，姜2小片 2⃣️功效：西洋菜润肺止咳，利尿通便，清热祛燥；蜜枣富含维生素C和铁元素，抗氧化，美容补血；南杏润肺止咳，滋润喉咙；无花果健胃清肠，消肿止痛；姜片驱寒暖胃 3⃣️症状：喉咙不舒服，咽喉炎，肠炎，干咳，有痰，肺结核 4⃣️步骤： （1）猪骨焯水，洗干净 （2）猪骨和药膳材料、姜片、放入锅里，加水，大火烧开 （3）等到水煮开，加入西洋菜，大火转小火，煲2小时