麦粒炒牛肉沫

2021年12月30日

小麦被人们议为粮食中的佼佼者，小麦磨成粉后，除了能翻着不同花样满足人们的各种饮食需求外，食后还有养心益肾、和血健脾、润肺除烦等多种食疗功效，今天和大家分享一道美味菜肴一一麦粒炒牛肉沫

酸菜红豆汤

2021年12月19日

酸菜红豆汤是一道很好的养生菜肴，红豆属弱碱性食品，常吃可使人体内酸碱度平，还有清心养神，健脾益肾，降糖和抗辐射等保健养生功效。今天和大家分享的，是一碗非常舒心美味的酸菜红豆汤。

水腌菜炒洋芋

2021年12月16日

洋芋是一种粮菜兼用的餐桌佳肴，营养价值极高，洋芋中除含有的蛋白质优于大豆，维生素B族高于苹果外，还含有抗衰老的赖氨酸和色氨酸，等等这些，都是很多种粮食作物中不曾俱备的。今天和大家分享一道家常菜肴一一水腌菜炒洋芋。

椒盐脆皮肝

2021年12月13日

花椒是每一个厨师必备的一种烹饪调味料，特别是质量上乘的青花椒，香气浓郁，绿色安全，诱人味蕾，助人健康，今天，我们采用青花椒做配料，和大家分享一道椒盐脆皮肝。

暖身砂锅菜

2021年11月15日

近几天来，气温骤降，准备几样简简单单的小菜，用砂锅炖上，暖身、暖心，暖胃，关爱自己温暖自己，就从煲砂锅菜开始吧！今天约大家分享的，是一道非常经济实用的砂锅暖身菜。

车前草炒面

2021年11月07日

炒面的通常做法，或多或少，都会加放几叶绿色蔬菜进去，让人养眼养口有食欲，今天，我们把绿色蔬菜改用车前草来替代，来个药食两用吧！车前草有利水消肿，清凉消炎，解毒明目之功效，现在，就邀约大家一起分享！

过桥凉豆腐

2021年10月31日

嫩豆腐，洁白细腻，美味养生，中间凝聚了大豆中的全部精华与营养，大豆中所含的优质蛋白、维生素B族及多种氨基酸等营养物质，可与牛肉、鸡蛋及鱼类相媲美，常吃有健脑养生，预防心血管疾病，延年益寿等保健食用功效，今天和大家分享一道非常美味受欢迎的过桥凉豆腐。

爆炒松茸

2021年10月22日

松茸属一种珍稀名贵的菌类物种，自古就有菌中之王、菌中之极品的美称，经查，松茸中含有5种不饱和脂肪酸，核酸衍生物和肽类物质等稀有元素，49种活性营养物质，14种人体所需的微量元素，18种氨基酸及粗蛋白等药食两用的滋补餐桌佳肴，对抗癌和健脑益智、强身健体、抗衰老益肠胃、治疗糖尿病等，都有着显著的食疗功效，今天和大家分享的，是一道香味四溢的爆炒松茸。

老坛酸菜牛肉面炒饭

2021年10月20日

最近爆红网络的老坛酸菜面炒饭来了，用料简单，味道惊艳，yyds

腰缠万贯

2021年10月18日

今天和大家分享的，是一道充满浓香口味，不油腻，食后不上火的油炸美食，主料选用鹌鹑蛋和鲜面条，因为鲜，所以营养有保障，食后定会让人留连忘返。

自制云南腊排骨

2021年10月16日

腊排骨是我家乡的一张地方美食名片，腌制腊排骨这道菜，需选用乡村真正用粮食喂养、且有条件满地跑的优质土猪为原料，在杀猪剔骨时，还须保证让排骨上裹满一定数量的瘦肉，再加上在腌制过程和风干过程中的精心管理，使得成熟的腊排骨色红味正，火腿性质，或煮或炖都满屋飘香，凡品尝过的食客，都对它的美味给予肯定。今天和大家分享的，是一道受人喜欢的自制腊排骨。 

万圣节卡通冰棍饭团

2021年10月14日

马上就到万圣节了，还在做传统的饼干吗？今年我们家吃冰棍饭团

水果脆皮饼

2021年10月11日

水果脆皮饼，是用水果切碎做馅料的一种美味小吃，备料容易制作容易，此饼可配上一碗白米粥，作早餐食用，也可配上一杯清茶，作为午后休闲的一道小点心，现和大家一道分享。

早餐鲜肉饼

2021年10月08日

吃早餐，是为工作学习储备能量的重要环节，今天，为大家推荐一个既经济实惠，又简易省事的鲜肉早餐饼，荤素搭配，营养合理，邀约大家一起参与。

甄嬛传里的蟹粉酥

2021年10月05日

金秋十月，正是大闸蟹肥美的时候，今天就给家人做一道《甄嬛传》里华妃娘娘超爱的蟹粉酥

升级版麻婆茄子

2021年10月02日

麻婆茄子，是一道非常美味诱人的家常菜，烧此道菜时，配料简单易备，今天，就邀约大家一起来分享吧！

肉包蛋

2021年09月29日

鸡肉、鸡蛋、都是很鲜很嫩的营养滋补菜肴，对增強免疫、营养体质、病后慷复、青少年发育成长及老少保护视力等，都起到了功不可没的食疗功效，如把两者同时组合成一道菜，这道菜就注定成了一道营养更加合理的上等菜肴。今天和大家分享的，是一道十分美味诱人的肉包蛋。

养生荞麦卷

2021年07月22日

荞麦面粉，营养价值及养生功效，都远超大米等粮食作物，如把荞麦面粉煎成薄饼，再包裹进几种时鲜蔬菜一起吃，将是一道值得享受的人间美味。今天和大家分享的，是一盘非常养生的荞麦卷。

蒜苗炒肉

2021年07月20日

青蒜中的营养价值高于大蒜，内含丰富的蛋白质、胡萝卜素、流胺素等营养物质，青蒜中特有的腥辣味，具有醒脾、消积食、消炎杀菌、降脂防血栓等食疗保健功效，今天和大家分享一盘青蒜炒肉。

素炒魔芋豆腐

2021年07月15日

魔芋中含有大量的甘露糖酐、植物纤维及黏液蛋白等，对减肥健身、解毒消肿和抗癌等，有着奇特的食疗保健功效，被营养学家称之为魔力食品。今天和大家分享的，是一盘看着是菜，吃着似肉的素炒魔芋豆腐。

鱼香白菜

2021年06月09日

白菜是一种非常养生的冬令菜肴，烹饪的方式方法多种多样，鱼香白菜的烹饪方法，也依然是各有千秋，今天用我常用的一种方法和大家分享其中的一种，纯素菜，营养美味，值得尝试。

酱香烤鱼

2021年05月31日

吃烤鱼。一般人喜欢选用碳火或烤箱来操作，但如果改用平底锅来完成，风味不变，则会更加方便快捷，免除了准备碳火和烤箱的麻烦之事，今天和大家分享的，是用平底锅来完成的酱香味烤鱼。

自制天然果蔬粉

2021年05月18日

再也不用去外边买色粉了，自己动手做，健康、安全还营养

家庭自制五香瓜子

2021年05月16日

葵花籽中不但含有大量的VB、VE和不饱和脂肪酸，还含有铁、锌、锰等微量元素，常吃可增强记忆和保护心脏，炒香的葵花籽，是一种休闲旅游和茶聚的常备美食。今天和大家分享的，是一道最简易的家庭自制五香瓜子。

酱烧猪肝

2021年04月19日

猪肝内含有丰富的VA、蛋白质、铁元素等多种对人体有益的营养物质，对于体虚、贫血、青少年骨胳发育、保护视力等，有着卓越的滋补和食疗辅助功效，今天，和大家分享一道十分诱人的酱烧猪肝。