芦笋炒鸡肉

2021年08月26日

芦笋有利尿、减肥、降血脂的作用，甚至有高血脂、高血压的患者多吃芦笋比较好。 芦笋是高嘌呤的食材，所以痛风、尿酸高，血尿酸高的患者尽量少食，可能会引起尿酸升高。

红烧带鱼

2021年08月22日

常吃带鱼可让皮肤细嫩、光洁，具有美容的效果。 带鱼的银白色油脂层中含有一种抗癌成分，可以治肝炎。

炒豆腐

2021年03月30日

豆腐中富含蛋白质，钙，维生素E，还含有丰富的大豆蛋白，不但有降低胆固醇，预防老年痴呆，还有助于预防心脑血管疾病。 豆腐中的维生素E可帮助人体抗衰老，保持青春活力。 但豆腐一次不宜食用过多，否则会影响到人体对铁的吸收，还能引起蛋白消化不良，出现腹胀，腹泻等不适。

炒蒸菜

2021年03月18日

剩的蒸菜和剩的米饭一样，吃不完，第二天早上炒了吃，更美味！

蒜黄炒鸡蛋

2021年03月04日

蒜黄具有行脾气、消积食 ，还有良好的杀菌益菌作用，能有效的预防流感，肠炎等因环境污染，而引起的疾病。 蒜黄对于心脑血管也有一定的保护作用，可以预防血栓的形成，同时还可以保护肝脏。 一般的人群均可以吃的，对于消化功能不佳的人，易少吃。

炒菠菜

2021年02月06日

菠菜含有丰富的维生素以及微量元素，包括维生素B族、维生素C、镁等。 多吃菠菜可以消食养胃、预防便秘、排毒清洁皮肤、预防眼睛疲劳等。

酸辣手撕白菜

2020年12月22日

白菜富含维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。

自制烤面筋

2020年12月11日

青椒炒火腿

2020年10月25日

炒莲藕

2020年10月14日

莲藕，爽口、清胃，对于身体弱的，可以吃一些。

豆腐脑

2020年07月11日

红烧鸡爪

2020年06月28日

地三鲜

2020年06月22日

蒸茄子

2020年06月17日

香菇鸡腿

2020年06月12日

干香菇一把用温水泡1小时立刻，没必要提前一晚上泡发，随吃随泡也来得及哦！