柒月自创焖锅教程「酱料是灵魂」

2024年09月

十五的月亮十六圆 这是昨晚快十二点编辑的视频。 记录一下生活，这几年店里太忙，都没时间写食谱了，以前每次做好吃的，都会把做的方法和食材用量写出来，发豆果美食和下厨房，不会做菜还想学做菜的可以下载这两个软件，那上面教的很详细，刚打开我的豆果美食，没想到好多年都未曾发布作品，粉丝都涨到了八万多。 就我们家这个焖锅，从疫情那年开始到现在，我的这个焖锅都已经好几个年头没用过了。 因为这几年一直埋头苦干忙店铺生意，就连我最爱的运动也少了很多。 但庆幸的是，这几年的付出没有白费，吸引了越来越多喜欢柒月家衣服并且信任支持我的同频姐妹们。真的挺幸运也挺开心的，能够得到越来越多姐妹们的喜欢。 其实做菜的耐性和卖衣服有很大的相同之处，那就是用心做一件事。要么就别做，要做就认真去做，别将就做事。不求结果和回报，用心就好。就像今天买焖锅的几种酱，我跑了好几个摊位才算买齐。因为我做菜从不将就，就如同我拍图每次搭配成套的衣服和鞋，有的姐妹会疑惑，为什么拍个图竟然买了那么多的鞋。是的，柒月从小就是这样不将就的性格，要么不做，要做就认认真真的，所以你们来店找我做搭配，我都是用心对待你们，不好看给钱也不卖，纠结不知道买哪件，我也会劝你们先别买，这就是柒月的做事方式，有的顾客说我卖货很牛，其实你们换位思考，这样的方式也是对你们每一位负责。 回想疫情前做生意，每天都是坐等状态在做生意的模式。可疫情让我们这些实体服装人遭遇了前所未有的劫难，逼着我们去面对新事物，学习拍摄、剪辑、写文案。做梦也不会想到，活了大半辈子，做了快三十年的服装人竟然会用这样的方式去推销自己的衣服和店铺，才得以坚守岗位。 每次考验也是我们对人生的一次重要挑战。挺好的，我们没惧怕没后退，而是选择迎刃而上的态度。这样只会让我们这些真正认真做事的服装人越挫越勇。感谢这一路来所遇到的一切困难。 十五的月亮十六圆，祝屏幕前所有努力生活的姐妹们，花好月圆，心中梦圆，左右逢源，生活一年胜一年。

减脂必备，无糖无油全麦面包

2021年03月13日

全麦面包这样做简单又好吃，不加黄油不加糖不加水，松软细腻，不干不硬。 减肥人群可以适量吃全麦面包。全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，保留了完整的胚芽、麸皮和胚乳。全麦面包维生素B族以及钙、铁、锌等微量元素都较普通面包丰富，更有营养。全麦面包中热量含量低，且比普通面包更耐咀嚼，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。因此减肥期间可以适量吃全麦面包。 全麦面包可直接食用，也可以搭配其他果蔬、鸡蛋等制作成营养丰富的减肥餐食用，一般建议作为早餐食用，对减肥具有辅助作用。

减脂土豆火腿鸡蛋饼

2021年03月05日

土豆含抗性淀粉有助于减肥： 土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉，就如同膳食纤维一样能给人以饱腹感，这类淀粉称之为“抗性淀粉”。但是这种抗性淀粉一旦遇热煮熟后就变得可以消化吸收了，所以要想吃土豆减肥，可以等煮熟的土豆冷却后再食用，能够产生足够的饱腹感，减少能量的摄入，进而控制体重的增长。 每100克土豆饼所含热量约为108大卡,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,有利减肥。

减脂【早餐】吃瘦不饿瘦刷脂餐

2021年03月02日

许多大基数的人刚开始减肥时体重减轻的效果会比较明显，但小基数的人想一下瘦几斤却很难，因为与基数较小的人相比，基数大的人体内脂肪含量较多，所以在相同的减肥方式下，他们的体重减得更快。 减肥前爱吃热量高食物、食量大的人，调整饮食后减重速度就很快。但减肥前没有吃垃圾食品、重口味等习惯，减肥后只是更注重食物挑选，稍微减少进食量等，减肥速度就不会很明显。 减肥不要过分追求速度，一般而言，每个月减去2-4公斤，就表明你的减肥之路已经非常顺利了。对于减肥速度过慢的人来说，可以先根据自己的身体情况，再针对性地改变减肥计划，才能继续顺利瘦下去！

减脂必备，万能的灵魂蘸料汁

2021年02月26日

今天给大家分享一款减脂期必备的万能蘸料减肥期间不知道吃什么的小姐姐们赶紧学起来哦，超级简单还美味!蘸啥都好吃低脂又解馋。

无添加花生芝麻酱（火锅、涮锅蘸料必备）

2020年12月22日

在我们中国烹饪美食的时候是少不了各种各样的调味品的，光是我们可以使用的酱料就有很多种，比如说豆瓣酱，芝麻酱，花生酱等等，都是需要经常用到的。花生酱也是很多人特别喜欢吃的一种酱料，平时可以用来夹面包或者用来拌面条，吃火锅都是可以的，吃起来不仅味道好，而且因为是花生做出来的，所以营养价值也是很不错的，今天就给大家分享一个酱料组合 【花生芝麻酱】，这个味道比单一的花生酱和芝麻酱更纯正更好吃。

低脂低卡低热量想不瘦都难的营养晚餐

2020年11月19日

减肥期间到底要不要吃晚饭？ 要吃晚饭，长时间的饿肚子，对身体不好。晚餐可以吃得清淡些，吃少量优质蛋白质，用部分粗粮代替主食，吃蔬菜。睡前三四个小时吃吃五六分饱，饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动。 晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。不吃晚饭，胃酸也会照常分泌，但因为没有食物提供分解，长此以往，胃酸会伤害胃黏膜，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。所以，胃不好的人，三餐要按时吃。不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体的抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，所以晚餐一定要吃。 减肥最好的方法是少吃多动，合理饮食，适当运动，不建议通过不吃晚饭减肥。

醋泡花生

2020年11月07日

最普通的花生米，做出了个超级可口的小菜，简单好做！ 醋泡花生米是一道美味的佳肴，具有清热活血、减少胆固醇和脂肪堆积、保护血管壁、阻止血栓形成的功效，值得烹饪人士学做。另外，醋泡花生米能够降血压的功效以及有减肥的前奏，所以值得一吃。 虽然好吃，但切记不能大量食用，花生米虽然蛋白质含量多，脂肪含量也是惊人，每天少吃一点就行，吃多了就不好了。

减脂必备 | 烤生燕麦片原味

2020年04月23日

想要吃的健康，请选用原生纯燕麦片。而我们说的燕麦可以辅助减肥，也是指纯燕麦片。 前些天做了牛奶蜂蜜橄榄油炒的燕麦片，今天做点原味的，准备做燕麦鸡胸肉用，其余的想做点燕麦粉，做鸡柳用，代替面包糠。就算熬燕麦粥烤熟后的燕麦也会比生燕麦熟的快。 其次，燕麦片中富含大量的可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后会感觉很长时间都不饿，这就有效的减少了食用者的进食量。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。 最后，燕麦片辅助减肥虽然有效，但是重在坚持，如果每天坚持吃燕麦，大概一个月后可以有轻微的效果，但如果想要看到明显的瘦身效果，需要坚持３－6个月，当然这个期间是在科学的饮食和运动情况下。