对于减肥来说，饮食控制比运动更重要，这是不争的事实。尤其是对于女性来说，运动减脂的效果比男性还要打折扣。也就是说，运动减肥，最好配合饮食控制，单纯运动减肥不是做不到，但效果有限。

很多人认为减肥就必须要运动，运动就需要把自己累得精疲力尽，这样才能够达到减肥的效果。但如果大量的运动消耗而不摄取食物热量的话，那么我们的身材只会越来越差。

减脂中，饮食占七分，运动占三分。

这是目前大家的普遍认知，科学有依据。
都可以达到减脂效果，没有谁对谁错，也没有谁好谁坏。
运动还是控制饮食都只是个人选择。