减脂【早餐】吃瘦不饿瘦刷脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  我用的这个清汤料。

• 步骤 2：

  

  就用了这么点，不咸的话可以加点盐，不要用清汤底料的油脂。

• 步骤 3：

  

  放入葱姜，加水煮两三分钟再下菜，这样涮菜比清水好吃，热量也不高。

• 步骤 4：

  

  鸡蛋用的不粘锅无油煎蛋。

• 步骤 5：

  

  拍个细节图分享下。

• 步骤 6：

  

  这样吃总比水煮菜蘸那些油醋汁好吃太多了，热量也不高。

• 步骤 7：

  

  减脂不要把自己搞得这也不能吃那也不能吃，对自己没必要那么苛刻，减脂什么食物都能吃，包括热量高的食物，最重要就是那个量和烹饪方法，掌握好了就能健康减脂。

• 步骤 8：

  

  这是我的早餐，热量给大家分享看下。

• 步骤 9：

  

  减脂期间三餐一定要好好吃饭，三餐都要正常吃，还是那句话，注意烹饪方法和实物的量。