减脂必备 | 烤生燕麦片原味的做法步骤

• 步骤 1：

  超市买的生燕麦片，因为觉得速溶的热量都比较高，所以买生的自己烤吧！

• 步骤 2：

  用水洗洗燕麦片，洗干净用漏网控水。

• 步骤 3：

  控干水分燕麦片倒进不粘锅。

• 步骤 4：

  炒干水分。

• 步骤 5：

  烤盘铺上锡纸。

• 步骤 6：

  倒入炒干水分的燕麦片。

• 步骤 7：

  烤箱上下火160℃预热五分钟，放入烤盘烤八分钟左右。

• 步骤 8：

  八分钟后取出烤盘，看看燕麦有成块的没，有的话用手搓开，我的今晚可能炒的干，以为会结块，可端出来每个燕麦片都是散的。

• 步骤 9：

  放进烤箱，把温度调整到上下火150℃再烤八分钟，具体看各自烤箱的脾气，我的是长帝的。

• 步骤 10：

  这是烤好的燕麦片，先尝了几粒。 脆脆的，满屋子的燕麦香味。

• 步骤 11：

  好吃极了，明天用打粉机打点，做奥尔良鸡柳用，比用面包糠营养。