超级快速版【炒蛋饭】

2020年05月17日

这是我家有时没去买菜吃又不知道吃什么时，就会炒蛋饭，方便快捷，不上火

超多汁的鲜肉包（一次发酵）附带揉面方法

2020年05月16日

这是我家小朋友最喜欢吃的肉包，话不多说，按捺不住了！ 教你们怎么辨别高中低面粉 特高筋面粉：蛋白质含量为13.5%以上； 高筋面粉：蛋白质含量约12.5%~13.5%； 中筋面粉：蛋白质含量为9.5%~12.0%； 低筋面粉：蛋白质含量在8.5%以下 看面粉包装后面的营养成分表

豪华版的皮蛋瘦肉粥

2020年05月16日

夏天到了，我们会经常煮粥吃，特别是礼拜的时间，省时间方便，最主要简单。 皮蛋瘦肉粥，是一种广东省的地方传统著名小吃。 皮蛋瘦肉粥中的松花蛋较之鸭蛋，含有更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。同时还具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压的功效。另外，松花蛋在保护血管、提高智商、保护大脑方面亦颇有益处。 皮蛋瘦肉粥粥香滑爽，咸鲜味美，有滋阴清热，益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热之功效。 补血养血：皮蛋瘦肉粥中猪肉含有蛋白质和脂肪酸，能够改善贫血症状，补给血红素和促进铁吸收。 虽然好处多，但不要经常吃，也不要吃多，什么东西都是一样的，再营养的东西也要有一定的量。

烤箱版的烤鸡

2020年05月15日

以前小时候经常用泥土来造一个窑，我们叫窑鸡，现在已经没有地方可以窑了，想吃只能用烤箱，又方便又美味

清甜爽口的【鸡蛋炒黄瓜】

2020年05月14日

黄瓜中含有丰富的维生素，维C能够提高人体免疫力、抗氧化、抗肿瘤，维E能够延年益寿。丰佃娟：黄瓜作为一种蔬菜，其实含有丰富的维生素，例如维生素C，能够提高人体免疫力，同时它这种抗氧化作用能够起到抗肿瘤的作用，黄瓜含有丰富的维生素E，能够延年益寿。同时黄瓜可以替代别的水果的话，对于糖尿病人来说也是一个很好的选择。

鱼丸炒豆角

2020年05月14日

1、豆角富含蛋白质及少量胡萝卜素、维生素B和维生素C，是一种营养价值较高的蔬菜，豆角干物质中蛋白质含量约为2.7%，是很好的植物蛋白质来源。 2、豆角所含的碳水化合物能起到类似粮食的作用，人们常将豆角作为主菜食用。豆角除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。 3、李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”，所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。 4、多吃豆角还能治疗呕吐、打隔等不适;小孩食积、气胀的时候，用生豆角适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。豆角中的纤维有利于降低人体内的胆固醇，适用于高血脂人群;还能加强胃肠蠕动，有利于防止便秘。

酸甜可口的【西红柿炒鸡蛋】

2020年05月14日

西红柿炒鸡蛋功效是有不少的，西红柿具有丰富的维生素，鸡蛋具有丰富的蛋白质，鸡蛋的营养价值非常丰富，被营养学家誉为理想的营养库，鸡蛋惟一缺少的是维生素C，而西红柿维生素C含量很多，恰好弥补了鸡蛋的缺陷，二者同食起到了很好的营养互补作用

口齿留香的【红烧鸡爪和鸡翅】

2020年05月14日

我家小朋友最爱吃的其中一道菜 瞬间能把饭吃完 祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。 养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效

香到爆的[糖醋排骨]

2020年05月13日

今天来一道超级有食欲的菜，看到胃口大开

广东靓汤：温润滋补【椰子炖乌鸡】

2020年05月13日

椰子乌鸡汤的功效很多，椰子对脾胃都要调理的作用，可以补虚强身、益气祛风、消疳杀虫，经常吃还能让皮肤变得细嫩，有光泽。用椰子炖汤，不仅有滋补的功效，而且特别适合夏季的时候解暑解渴饮用。 加上乌鸡的营养价值丰富，里面含有多种氨基酸、维生素以及丰富的蛋白质，不仅可以滋阴补血，经常吃还能有效抗衰老，增强机体免疫力。 椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。 乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等有明显功效。它具有清洁人体血液和清除血液中垃圾之功能，能调节人体免疫功能，对气血亏虚引起的月经紊乱及老年人虚损性疾病，有很好补益作用

红枣花胶炖牛奶

2020年04月20日

女人过了30胶原蛋白流失，所以必须要补回来，再多的化妆品也掩盖不了你自身的气血，一个女人气血足了，身体好，脸自然就漂亮了， 美容养颜，补气血，增强免疫力等功效。