豪华版的皮蛋瘦肉粥

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豪华版的皮蛋瘦肉粥收藏

浏览 85166 收藏 569 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 大米 2杯
  • 瘦肉 500克
  • 皮蛋 8个(适量)
  • 胡萝卜 1根
  • 麦豆(豌豆) 250克
  • 姜丝 适量
  • 腌肉料:
  • 芝麻油 半勺
  • 玉米油 3分之一勺
  • 生抽 半勺
  • 适量
  • 鸡精 1勺
  • 胡椒粉 1勺(随意)
  • 嫩肉粉 3克
琳庆仪 2020年05月16日发布
夏天到了,我们会经常煮粥吃,特别是礼拜的时间,省时间方便,最主要简单。

皮蛋瘦肉粥,是一种广东省的地方传统著名小吃。

皮蛋瘦肉粥中的松花蛋较之鸭蛋,含有更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。同时还具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压的功效。另外,松花蛋在保护血管、提高智商、保护大脑方面亦颇有益处。
皮蛋瘦肉粥粥香滑爽,咸鲜味美,有滋阴清热,益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热之功效。
补血养血:皮蛋瘦肉粥中猪肉含有蛋白质和脂肪酸,能够改善贫血症状,补给血红素和促进铁吸收。

虽然好处多,但不要经常吃,也不要吃多,什么东西都是一样的,再营养的东西也要有一定的量。
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