草莓炸弹 海绵蛋糕 生酮

2020年01月01日

记录自用 6寸或5寸加高 生酮海绵蛋糕，温度170有点高，下次考虑改成160℃。 杏仁粉口感略粗糙，考虑改为杏仁粉30g、椰子粉10g。

西葫芦面 生酮

2019年12月24日

开始生酮了，记录下自己感觉不错的食谱。 把青酱换成油脂含量低的酱，低碳低脂也可以吃。

可颂三明治牛角包

2019年12月13日

全家买的牛角包，虽然是人造黄油做的，但是味道超级棒啊，偶尔过下嘴瘾吧。

香蕉可可燕麦棒—无糖低卡

2019年11月12日

超简单的健康低卡小甜点，天气渐冷真是很谈恋甜食啊，嘴馋时吃一根再配杯无糖热拿铁、热可可，好吃又治愈热量也不会很高。

无糖无油黑麦核桃吐司

2019年10月15日

全麦热狗面包

2019年10月09日

无糖无油低脂美味，加杯牛奶早饭吃刚好。

苹果燕麦快手面包（内附热量计算）

2019年09月26日

原方子是 Sunny_Kreglo 小姐姐的，我根据自己家材料稍稍修改了一下。真的超级简单成功率100%，最最关键的是好吃又健康！ 内附热量计算和营养成分表。

阿胶膏

2019年07月28日

青汁沙冰代餐

2019年07月15日

加了青汁、麦片和牛奶，纤维充足又有一定的饱腹感，代替晚饭吃很不错哦

面包布丁 低热量 早餐

2019年06月29日

新疆果仁大列巴

2019年06月06日

枣馒头

2019年05月12日

蛋皮泡菜金枪鱼饭团

2019年05月06日

小扁豆三文鱼一碗端

2019年04月19日

忙碌一天后的疲惫，就让这碗简单快手美味的饭来治愈吧。 20分钟就可以吃上健康营养又低脂的晚饭啦。再也不用冒着吃地沟油，冷冻餐的风险点外卖了。

全麦脆片 牛油果鸡蛋酱

2019年04月16日

春饼

2019年04月16日

农夫奶酪 茅屋奶酪 低脂

2019年03月17日

低热量低脂肪奶酪，操作简单快速

可可麻薯软欧包——可做3个

2017年10月08日

Q弹的麻薯加上果仁和蔓越莓干，组合成丰富的内馅儿，好吃到没朋友～ 考虑到有些朋友 家里可能没有，水饴（玉米糖浆）和棉花糖，所以在菜谱最后我另附了一个不需糖浆和棉花糖的方子。两个麻薯的方子，可任选一个用 这款软欧包的个头非常大，烤箱容量小于32L的要减量做呦

椰香紫米吐司——450g

2017年09月27日

非常好吃的一款吐司，配料丰富，吃起来很有层次感

[广式月饼]—五仁馅—50g20块

2017年09月05日

马上就要中秋节呦~还不会做月饼怎么行？传统的广式月饼搭配经典的五仁馅，做的时候光闻香味都要流口水啦~ 五仁馅中的果仁不一定要和我的一样，可以根据自己的喜好来搭配，只要总量和我的相同就好 熟糯米粉可以买现成的，也可以用平底锅炒一下，炒到糯米粉微微发黄即可

[全麦吐司]——烫种——450g

2017年09月03日

全麦面包硬硬的不好吃？赶紧来试试这款吧，绝对让你对全麦面包改观~ 柔软的全麦吐司，麦香十足，营养健康又好吃~ 而且全麦吐司中糖和黄油的用量都比白吐司中的低，所以非常适合减肥期吃~

[戚风蛋糕]——超级松软的基础蛋糕——6寸

2017年08月14日

只要一次就能成功的配方，不想试一下吗？超级松软好吃呦~ 彩蛋~彩蛋~ 方子最下方还有自制香草精的做法

[白吐司]——最基础的吐司——450g模具

2017年08月07日

一款最基础的吐司，简单又好吃，是烘焙小白的首选呦~赶快学起来~