酸辣海带头

2020年03月25日

海带头这么做真是好好吃哇，学会了再也不想着打包饭店的免费海带头

好吃到舔手指的香煎排骨

2020年03月17日

家庭版的蒸排骨，炖排骨，排骨汤吃腻了吗？那来一份香煎排骨吧，好吃又简单易做，只需要腌制好了，煎排骨一样很香嫩呦

电饭锅焗鸡

2020年02月15日

鸡腿高蛋白低脂肪口感比鸡胸肉也要好

蔬菜鹰嘴豆沙拉

2020年02月14日

今天是情人节，没有情人的情人节，做一份美食，让自己变得更美吧

焖锅（清江鱼➕蔬菜）

2019年12月29日

最近迷上做焖锅，好吃好做，热气腾腾又健康

香煎羊排

2019年12月05日

冬天不吃肉肉总觉得是没有能量的，辣么羊肉是最好的选择。炖，煮多了今天换一种吃法，煎羊排

鸡汤(花胶鸡汤)

2019年11月19日

秋冬季节，一周要熬两次汤，一次甜的一次咸的，昨天晚上开始煲汤，深夜才煲好今早喝刚刚好

淡水澳龙一个菜谱三种口味

2019年11月11日

昨天去乡下现捞上来滴就在稻田小河边，很多朋友说是小龙虾，这真是澳龙，常熟的淡水澳龙获得江苏销售一等奖，很赞

法式香煎鳕鱼配红酒鹅肝

2019年11月05日

特别喜欢吃鱼，鳕鱼怎么吃呢？香煎最合适咯，配上鹅肝，感觉人生就要到达了高潮，入口即化的鹅肝不断挑战着味蕾

小番茄红烧清江鱼

2019年10月24日

红烧鱼为什么要放小番茄呢？因为我想把汤都喝了。为什么要用清江鱼呢，因为个头够大又便宜关键是没有小鱼刺，像我这种马大哈吃很多小刺的鱼，逢吃必卡，卡喉咙

辣子鸡丁

2019年10月23日

天气冷的时候会特别想吃辣呼呼的肉肉，阳光明媚的午后，做一份辣炒鸡丁，当零食也好哇

香煎鸡腿排鸡排通用菜谱

2019年10月18日

这是一道非常好吃，又不会胖的食谱，承包了馋虫一整年

咖喱海鲜锅(零失败）

2019年10月05日

干燥的秋季，天气转凉做一份热腾腾的咖喱海鲜锅再完美不过了

番茄土豆炖牛肉

2019年09月13日

超级好吃，米饭搭档

香煎鸡腿排

2019年09月13日

鸡腿新吃法，香嫩多汁口感好，健康减肥又省事，简单易学

爆炒牛蛙(人人学的会好吃又简单）

2019年09月12日

这道菜已经拍摄了好久，没有来及传上来，今天刚好有闲，分享给大家，真的是超级好吃

卤鸭货，绝味周黑鸭

2019年08月13日

每天夜里会饿的睡不着就想吃肉肉，买了好多鸭脖，鸭肠，鸭胗，鸭食管，鸭爪子，盘两锅

藜麦全麦坚果团子(减脂不再痛苦)

2019年08月08日

这是一份很美丽的减肥主食

红烧鸡爪（简易又好吃）

2019年08月05日

一直想吃鸡爪，鸡爪里放鹌鹑蛋那种，不想太复杂，就做个超级简单的吧

家常烤鱼（清江鱼）

2019年08月04日

今日好友到访，去买菜的时候看到地上躺着一条鱼，于是把它带回家，做烤鱼吧，其实今天的菜单上没有这条鱼的，既然躺在脚边看到了，那就盘它

牛奶炖花胶——不腥版

2019年06月28日

经过多少次黑暗料理，捏鼻子灌下去的经历，才有了这次的完美料理。 泡发花胶: 第一步:先蒸5分钟，记得放姜片 第二步:蒸好的花椒放进冷水里泡发12个小时，记得放姜一起泡，天气热需要放进冰箱泡发

营养蛋白棒#适用于男女老少

2019年06月21日

今天做一个比较全面的蛋白棒，食谱中的蛋白粉类型可以根据自己变换 市面上卖的蛋白粉有减脂的，增肌的，还有儿童蛋白粉，孕妇蛋白粉，根据自己的需要选择自己适合的蛋白粉添加

牛肉酱辣椒酱

2019年06月20日

吃牛肉酱吃不到牛肉等于刷流氓 有了这个牛肉酱，我可以吃两碗米饭 夏天凉面伴侣。简易版超好吃，小白也做的出来

榴莲披萨

2019年06月18日

外面买的榴莲披萨总觉得榴莲不够，芝士也不够，今天给弟弟蒸馒头剩下的面团撸个披萨给你吃

原味卤牛肉，可以喝汤版本

2019年05月27日

还原食物本身的味道，充分发挥出肉的香味儿，太适合减肥，健身，外出的人了，我是三者都属于的那一种