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步骤 1:
首先,准备好一条鱼,和所有香料
步骤 2:
鱼切0.5~1公分厚的片
步骤 3:
锅中放油烧热,放姜,葱,八角香叶桂皮辣椒(不吃辣可以不用放),炒香,放鱼煎1分钟,无需翻炒,期间是中火不要大火哦容易烧糊
步骤 4:
然后放生抽,耗油,料酒,ps:不需要放盐,因为生抽耗油都是咸的,额外放盐会变得很咸。盖锅闷5分钟(我用的铸铁锅不消耗水反而食材中的水份会出来,所以不需要放水,如果家里用的炒锅或者平底锅需要放一碗水)
步骤 5:
看到汁水渗出鱼还没有熟,放西红柿还是中火再炖5分钟
步骤 6:
这个时候西红柿的水份也渗出了,鱼也熟了,撒上香菜放一点鸡精,不吃鸡精也可以不用放,直接上饭桌
步骤 7:
做好的番茄红烧清江鱼
步骤 8:
配上没有用完的小番茄当水果
步骤 9:
一个人承包一整锅,吃了个肚儿圆
开放式吐司三明治
水果缤纷三明治
小食光,快手早餐
减脂美味早餐:Tartine配缤纷沙拉和
黄金剩米饭披萨
貂蝉的亲信(苹果百香果西梅小番茄)
会跳舞的手抓饼披萨
秋葵厚蛋烧
黑松露油浸虾
鸡蛋吐司披萨
甜爽可人❤️话梅小番茄
西兰花炒虾仁
白灼菜心
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包
红烧基围虾