蔓越莓鲜果饮

2020年05月05日

酸甜可口的蔓越莓，主要产自美国。蔓越莓具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点，有着独特的口感和天然高效的抑菌及保健功效，因此备受人们青睐！ 平时我们一般都是吃蔓越莓果干，其实蔓越莓鲜果的营养价值更高，冷冻的蔓越莓鲜果，解冻后和新鲜果实差不多，今天我用了蔓越莓鲜果、蔓越莓干和蔓越莓汁做了一杯鲜果饮，酸甜爽口，特别开胃，适合夏天饮用！

颜值高又料足的寿司

2020年04月19日

寿司是日本的传统食物，有着各种各样的造型，精致漂亮，口味也可以多种多样。今天做了一款料足又有颜值的寿司，有点春日小清新的风格，加入了一款冠利的酸乳酪沙拉酱，味道还真的很棒！

增肌减脂的鸡肉蔬菜饭团

2020年04月09日

饭团是日本的一种传统食品，米饭里加入鱼片、肉类等食材做成各种形状的饭团，用紫菜包一下，营养丰富又很方便携带，作为早餐以及午餐便当都是很不错的选择。 现在的人们减肥需求强大，糖尿病人也越来越多，米饭里淀粉含量高，升糖指数也高，不吃米饭又会很痛苦，那么我来给大家出个好主意，哈哈，用脱糖电饭煲来做米饭呀！我家的臻米脱糖电饭煲，采用古法煮滤蒸工艺，脱糖率能达到44％，这样我们吃起来就不用担心升糖指数高了！ 今天用脱糖电饭煲做了一锅脱糖饭，又加入了鸡胸肉、西兰花、胡萝卜做成了饭团，就变成了一款增肌减脂的低IG美食了！

低油的脆皮烤鸡腿，比炸鸡还酥脆诱人

2020年04月05日

喜欢吃炸鸡，可一想到热量就望而却步了，油炸食品不仅热量高，反复使用的油也有很多安全隐患，增加致癌的风险。所以我就研究出了一款只用一点点油的烤鸡腿，有着酥脆的外皮，用烤箱烤出来，比炸鸡还要香酥可口，出炉后儿子抢着吃！ 做这款脆皮烤鸡腿，我用到了冠利的粗粒芥末酱，让这道烤鸡腿有了更加迷人的风味，你也来试试吧！

皮蛋鸡丝粥

2020年04月02日

皮蛋瘦肉粥的美味众所周知，用鸡胸肉来代替猪里脊肉做了皮蛋鸡丝粥，也相当的好吃呢！早餐来一碗，太美味太幸福了！

苹果胡萝卜汁——老少皆宜的果汁

2020年04月01日

苹果与胡萝卜是我们平时最常见的水果与蔬菜了，价格便宜，口味好，老少都能接受。 胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。 苹果还可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。 这两样食材组合一起打成果汁 ，果汁中富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等，有保护心血管、降低胆固醇、提神醒脑、养颜除斑的功效。 每天早餐喝一杯，养生效果棒棒哒！

香橙芒果汁

2020年03月28日

香橙、芒果都是人们喜爱的水果，如果把这两种水果混合在一起，打成果汁呢？哈哈，以前没这么打过，今天因为买了一款特别可爱的臻米真空果汁杯，就顺手把这两种水果打在了一起，很好喝噢！如果喜欢更甜的，可以加点蜂蜜，纯天然的果汁！用这款真空果汁杯，喝不完还可以自动抽真空防止果汁被氧化，保持新鲜原色与口感呢，你也来试一试吧！

超简单又好吃的麻辣香锅

2020年03月27日

如果不知道吃什么，来一份麻辣香锅吧，保证你连吃三碗米饭还没过瘾，因为太香了！ 我的这做法超级简单，厨房小白也能做的很成功，用的菜可以随意按照喜好选择，我就是看到冰箱里有啥就用了啥，一样都好吃！

土豆丝饼

2020年03月26日

做为十分钟之内就可以做好的一道早餐饼，土豆丝饼是好吃又快手，尤其是煎成两面金黄，带着酥脆口感，能看到丝丝土豆的状态，真是香酥可口啊！ 食材简单、做法简单，来做吧，保证一学就会！

银芽拌三丝

2020年03月03日

自己升了好多绿豆芽，根根豆芽如银丝一般可爱，炒着吃了一顿，就想再凉拌吃一次，加入了鸡胸肉丝、胡萝卜丝、豆皮丝，用我的秘制凉拌酱汁一拌，超级好吃噢！因为主角是我的绿豆芽，我给起了名儿叫银芽，那么这道菜就叫银芽拌三丝吧！

银芽拌三丝

2020年03月03日

自己升了好多绿豆芽，根根豆芽如银丝一般可爱，炒着吃了一顿，就想再凉拌吃一次，加入了鸡胸肉丝、胡萝卜丝、豆皮丝，用我的秘制凉拌酱汁一拌，超级好吃噢！因为主角是我的绿豆芽，我给起了名儿叫银芽，那么这道菜就叫银芽拌三丝吧！

猕猴桃金燕耳银耳羹——滋阴润肺补Vc

2020年02月29日

新冠肺炎肆虐，我们每个人在做好防护的同时，也要多注意饮食，增强免疫力，多吃滋阴润肺的白色食物，其中银耳就是润肺的天然好食材。猕猴桃是Vc含量之冠，所以炖煮的满满胶质的银耳加上猕猴桃，就是一道很好的养生美食了！ 普通的银耳要想在短时间炖出拉丝胶质，还真的是有点难度，今天我有幸得到了一盒金燕耳，是以淮山、黑芝麻、枸杞嫩芽、莲子等十几味药食同源的药材为培养基，历时60天精心培育而成的本草银耳珍品，免洗免泡，煮20分钟就可以出胶，甚至焖烧杯都可以焖出一杯粘稠的胶质满满的银耳甜品！ 在这个特殊时期里，多爱自己一些，健康就会多一些，用金燕耳为自己炖一碗养生羹吧！

有机菜花小炒肉

2020年02月27日

菜花是很常见的一种蔬菜，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。最家常最简单的一种做法就是菜花炒肉了，相信差不多每个人都会做，但做的好吃也需要一些小技巧噢！

馒头蛋糕

2020年02月24日

家人过生日了，疫情期间不方便在蛋糕店买蛋糕，自己又不会烘焙手艺来烤蛋糕，那么就来做个馒头蛋糕吧，只要有面粉和一点果蔬粉就可以做出漂亮的蛋糕造型，在家人或者好友生日时送一个，他（她）一定会高兴的跳起来的！

彩色牛奶馒头

2020年02月17日

每天足不出户，在家里玩面粉，已经不满足于白馒头了，蒸了一锅彩色馒头，加入了天然果蔬粉后颜色漂亮，光洁可爱。和面时没加水，用牛奶揉的面，所以还带着一股奶香！

凉皮

2020年02月16日

因为疫情，大家都不能出门，但也有了更多的时间来研究美食，近期凉皮火爆全国，大家都在做凉皮，我也不能落后啊，所以今天也做了，配上自己亲手养的绿豆芽，浇上油醋汁、芝麻酱，又撒上多多的花生碎与芝麻，简直太香了，比外面卖的好吃百倍！

素馅菜盒子（菠菜韭菜鸡蛋馅）

2020年02月12日

最喜欢吃素馅的烙盒子，传统的韭菜盒子就是韭菜鸡蛋馅，而我则特别喜欢再加一种蔬菜，那就是菠菜，这三样食材做成的素馅，无论是包饺子还是烙馅饼都特别美味，每次烙都吃撑的节奏，不信你也试试吧！

三色汤圆——无油花生馅

2020年02月08日

元宵节，总要做点汤圆吃，不能随便出门的日子，用家里仅有的一些花生米烤熟，打粉，做了无油版的花生馅汤圆，糯米粉里加了红曲粉、菠菜粉和紫薯粉，让汤圆更靓丽些，吃完这碗简单的三色汤圆，为元宵节划上了圆满的句号！

口袋饼

2020年02月07日

在不能随便去超市去菜市场买菜的特殊时期，利用家里现有食材做美味可口有有新意的美食，是对每一个家庭主妇们的挑战，我也不例外，今天翻翻冰箱，菜只有一小袋绿豆芽，几个土豆，一小段胡萝卜，面粉家里还有很多存货，做点什么有新意的美食呢？那就做几个扣带饼吧，装进满满的炒豆芽土豆丝，有趣又美味！

蓬松香脆的大油条

2020年02月04日

听专家的话，好好在家待着就是为祖国做贡献，做一些平时没时间做的美食，家人一起享用，也是件很幸福的事！ 一直想做油条，一直没时间鼓捣，昨天儿子说想吃油条了，好吧，这回有的是时间做，提前一晚把面和好，第二天上午炸，没想到非常快手，一会就做好了！ 炸出的大油条特别蓬松酥脆，比外面卖的好吃百倍，配方是自己研究就来的，按照我的方法做，你肯定也会成功！

巧克力豆香蕉马芬小蛋糕

2020年02月04日

宅在家里的日子，可以有充足的时间来考虑做什么，吃什么，怎么做，怎么吃，这也是一种幸福！ 看到家里有两根熟透的香蕉，就做了这款香蕉马芬小蛋糕，又加了些巧克力豆上去，口感更丰富更好吃了！

干煎五花肉土豆片，让你连吃三顿都吃不够！

2020年02月04日

憋在家里不能出门的日子，家里的菜只剩下了白菜土豆和洋葱这类容易储存的菜，中午吃什么呢？看到冰箱里还有一块五花肉，那就来个干煎五花肉土豆片吧，做完后儿子说太香了，要求明天、后天继续做，哈哈，真是连吃三天吃不够啊！ 每天上传菜谱学做总数前三名奖励豆果靓物50元代金券！划重点：所有菜谱都可参与活动每天都有奖励 https://m.douguo.com/activity/cpzj/detail/2491

红薯豆沙软面包（冷藏中种法）

2019年11月20日

秋冬是吃红薯的季节，大量红薯上市，价格便宜，并且属于怎么吃都好吃的一种健康食材，无论是烤是蒸，还是和其他食材做成各种美食，都是美味！ 今天做了一款小圆面包，没有加一滴水，而是用了红薯泥来揉面，加入了一些豆沙馅，烤完后特别松软香甜可口，儿子连吃三个，一个劲说好吃！

鲜肉棋子烧饼

2019年10月28日

棋子烧饼是我们唐山特产，小小一颗如棋子般大小，层层酥脆的外皮，馅可以是鲜香的肉馅，也可以是甜蜜的豆沙馅、水果馅，但唐山人最爱的还是鲜肉棋子烧饼，一咬掉渣渣的酥皮，里面是肥瘦相间的肉馅，相当美味，可以一口一个！今天我就做了这款家长特色美食，记录下来分享给大家！

橙香焦糖炖蛋

2019年10月25日

中式的蛋羹变成一道西式甜品，让味蕾享受甜蜜，心情愉悦的开始！ 鸡蛋加牛奶蒸成嫩滑蛋羹，再用橙汁熬糖做成焦糖浇在蛋羹上，味道真的好棒！