油炸的东西总是那么诱人，但热量又是那么高，对于一直叫喊着减肥的人啊，纠缠着痛苦着诱惑着……
我来解救你吧，哈哈！今天来教你做一道热量极低的鸡米花，真的可以做到不用一滴油！调料也很简单，小白也能做到！
那就是用空气炸啊，我用了ACA的空气炸烤箱，简单几步即成，香酥好吃，完全不用担心热量，还能补充优质蛋白，来吧，做！
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减肥小零食——无油鸡米花收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡脯肉 300克
- 葱 少许
- 姜 少许
- 蒜 少许
- 奥尔良烤翅腌料 30克左右
- 鸡蛋 1个
- 料酒 半汤匙
- 面包糠 80-100克左右
减肥小零食——无油鸡米花的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸肉切成2厘米左右的小块。
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步骤 2：
放入盆中，加适量葱姜蒜、奥尔良烤翅腌料和半汤匙料酒。
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步骤 3：
戴手套抓匀，腌制30分钟左右。
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步骤 4：
一个碗里打一个鸡蛋，另外一个碗里倒入面包糠。
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步骤 5：
腌制好的鸡肉，先蘸一下蛋液。
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步骤 6：
再放面包糠碗里，滚到粘满面包糠。
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步骤 7：
这样逐个都裹好，放入空气炸烤箱的烤网中。
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步骤 8：
放入ACA空气炸烤箱
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步骤 9：
选择空气炸功能，180度炸10分钟，再用150度炸5分钟就差不多熟了，中间可以翻下面。
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步骤 10：
炸好的鸡米花出炉，好香啊！
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步骤 11：
酥脆可口，配点0脂肪番茄酱吃，简直神仙美味，又没有罪恶感，太喜欢烤箱的空气炸功能了，一机两用，可烤可炸，我已经淘汰了家里的烤箱，只用这个啦！
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步骤 12：
来，吃一块吧，趁热吃才好吃哦！
