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2016-06-20 加入

爱美食爱生活~ 唯梦想和美食不可辜负!合作VX:Jerlingchan

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快手家常菜之鸡胸肉炒荷兰豆

快手家常菜之鸡胸肉炒荷兰豆

2020年04月14日

不用十分钟就可以搞定的快手家常菜~

敲好吃的酸奶布丁吐司

敲好吃的酸奶布丁吐司

2020年04月14日

既有吐司的酥脆又有蛋糕的香 好吃到停不下来!

不用面粉也能做出的美味的减脂披萨

不用面粉也能做出的美味的减脂披萨

2020年04月13日

减脂期想吃披萨又怕热量高? 不用面粉也能做出美味披萨! 继上次尝试的无米炒饭 这次尝试无面粉披萨~ 都是以花菜为主要材料! 好吃又不胖!放心吃~~

不用奶油的奶香虾仁蘑菇汤

不用奶油的奶香虾仁蘑菇汤

2020年04月12日

减脂也能喝的奶油蘑菇汤~ 低卡低脂~

芝士焗红薯

芝士焗红薯

2020年04月12日

牛油果紫薯三明治

牛油果紫薯三明治

2020年04月12日

五分钟可以搞定的三明治~ 简单好操作!

番茄豆腐丸子汤

番茄豆腐丸子汤

2020年04月11日

鸡中翅凯撒沙拉

鸡中翅凯撒沙拉

2020年04月11日

敲好吃的凯撒沙拉~

牛油果(草莓)酸奶夹心三明治

牛油果(草莓)酸奶夹心三明治

2020年04月11日

减脂女孩也可以吃饭低卡三明治~ 全麦吐司➕无糖裸酸奶+鸡蛋+水果=低卡早餐!

牛油果虾仁时蔬意面

牛油果虾仁时蔬意面

2020年04月10日

意面新吃法~配上牛油果,口感也是超赞的!

草莓紫薯黄瓜三明治+酸奶水果燕麦杯

草莓紫薯黄瓜三明治+酸奶水果燕麦杯

2020年04月10日

快手三明治+酸奶水果燕麦杯=美味早餐! 10分钟就可以搞定~

鸡胸肉时蔬豆腐鸡蛋羹

鸡胸肉时蔬豆腐鸡蛋羹

2020年04月09日

虾仁鸡胸肉时蔬无米蛋炒“饭”

虾仁鸡胸肉时蔬无米蛋炒“饭”

2020年04月09日

无“米”炒“饭”,实际上就是用花菜当“米”~ 炒出来的口感一点也不输给饭哦!

爱心酸奶燕麦紫薯泥

爱心酸奶燕麦紫薯泥

2020年04月09日

减脂早餐必备啊集美们!!! 超级简单!好吃又饱腹~

减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉

减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉

2020年04月08日

没有沙拉酱的沙拉~

椰蓉紫薯吐司卷

椰蓉紫薯吐司卷

2020年04月08日

紫薯新吃法~椰蓉紫薯吐司卷敲好吃的!!

敲好吃的奥尔良蜜汁烤翅

敲好吃的奥尔良蜜汁烤翅

2020年04月05日

馋哭隔壁家小孩的奥尔良蜜汁烤翅!

元气早餐:双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司

元气早餐:双“薯”水果燕麦杯+太阳蛋吐司

2020年04月05日

升级版的五层渐变燕麦杯~有颜值有食欲!重点是减脂的集美们都能吃!!

美味的肉松紫甘蓝胡萝卜藜麦蛋饼

美味的肉松紫甘蓝胡萝卜藜麦蛋饼

2020年04月04日

红薯烤蛋奶

红薯烤蛋奶

2020年04月04日

无油无糖,好吃不胖的红薯烤蛋奶~ 不用打发就有芝士蛋糕口感! 减脂集美可以吃哦!

鸡胸肉虾仁时蔬粥

鸡胸肉虾仁时蔬粥

2020年04月03日

营养美味的鸡胸肉虾仁时蔬粥~

减脂紫薯酸奶水果燕麦杯

减脂紫薯酸奶水果燕麦杯

2020年04月03日

减脂的集美们的早餐首选!超级简单又好吃~

快手鸡蛋火腿三明治

快手鸡蛋火腿三明治

2020年04月02日

快手早餐~不用十分钟就可以搞定的快手三明治!适合赶时间的上班族哦~

虾仁时蔬藜麦粥

虾仁时蔬藜麦粥

2020年04月01日

紫薯“铜锣烧”

紫薯“铜锣烧”

2020年03月31日

不用15分钟就可以制作的快手早餐美味好吃的紫薯「铜锣烧」~

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