减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉提前用料酒，生抽，生姜，蒜，奥尔良酱（没有可不下）腌制

• 步骤 2：

  

  紫甘蓝切丝用少许盐粉腌制

• 步骤 3：

  

  藜麦水煮大概15分钟左右煮熟

• 步骤 4：

  

  捞出沥干水装碗备用

• 步骤 5：

  

  胡萝卜，玉米粒，豌豆粒下盐水煮一会

• 步骤 6：

  

  捞出沥干水备用

• 步骤 7：

  

  水煮鸡蛋

• 步骤 8：

  

  锅里下少许橄榄油，下鸡胸肉翻炒

• 步骤 9：

  

  鸡胸肉翻炒变色后加入玉米，胡萝卜，豌豆一起翻炒均匀

• 步骤 10：

  

  在装藜麦的碗里放上腌制好的紫甘蓝，炒好的鸡胸肉，玉米，胡萝卜，豌豆，再切一个西红柿

• 步骤 11：

  

  水煮好的鸡蛋切片

• 步骤 12：

  

  鸡胸肉藜麦沙拉就做好啦！！