川贝蒸雪梨（无糖）适合风寒咳嗽

2022年01月23日

强哥在降温的时候着凉，天天上班骑车冷风吹，总有那么点咳嗽，做点药膳让他赶紧痊愈～这款适合风寒咳嗽～

椒盐花卷 | 在家就能做，好吃不求人

2021年11月23日

想挑战下自己，做一次花卷～没想到，居然成功了～

酱香洋葱炒牛肉

2021年10月16日

今天一上午上了两节课，饿懵了～强哥最近很忙，难得做一次饭。记录一下～

秋梨膏（用料不多，性质温和）

2021年10月12日

秋季需要润肺，有时候咳嗽多痰，秋季膏是必备良品～

红枣红糖糕点（上班族省时美味食谱）

2018年01月08日

生理期红糖和红枣的另一个搭配方法

凤梨酥糕

2017年05月16日

妈妈吃太酸的食物胃难受，于是我就想让她能吃凤梨的时候，胃是舒适的。

红枣红糖鸡蛋糕（古船面粉版）

2017年03月29日

想吃红枣糕，且家里红糖买了好久也没有机会吃。于是，就来做个枣糕吧。

蜂蜜柚子皮苦茶

2017年03月06日

感冒上火，正好有柚子皮，那就来一个柚子皮苦茶。

烤红薯（烤箱版）

2017年01月01日

昨晚在寒风呼呼吹的路边，麻麻看到卖烤红薯的，特别想吃。我答应回来烤红薯，今天一早就买回来烤了。很成功

豆腐虾皮紫菜奶白浓汤

2016年12月27日

女性多吃豆制品，好容颜好身体。这么冷的天，来一锅热汤。

百香果酱

2016年12月26日

润肠养颜，气味特别香，第一次吃就爱上了。一次买了五斤，怕坏了，做成酱最保险。

蒜蓉蒸丝瓜

2016年12月24日

加班一天的人，真心适合吃点清爽的丝瓜。吃点蒜增加对感冒的免疫，非常不错。

洋葱焗莲藕

2016年12月22日

忽然很想吃黄油，但是鉴于黄油在人体消化需要12小时的时间。非常容易发胖，那就做点素菜搭配着吃。

清蒸鲈鱼

2016年12月21日

晚餐有人想吃肉，鉴于晚上不适合吃太油腻。做条清蒸鱼吧～

秋梨膏

2016年12月21日

北京雾霾将会持续很久，每天喝水好多喉咙还是干。于是，秋梨膏熬起来。

焦香肉沫蔬菜小炒

2016年12月03日

下班回家，稍等一会就能吃到麻麻的菜，是人生享受一次就少一次的福气。麻麻开始炒菜了，担心我以后吃不到好吃的菜，一边炒一边告诉我每一个步骤的要点。于是，我给她记录了。

核桃芝麻枸杞红枣瓜子热饮

2016年12月01日

坚果对头发好，吃一段时间黑芝麻你的头发会黑亮。核桃是上班族补脑必备，枸杞也是眼睛的守护者。早上时间紧张，这款热饮10分钟内搞定的一天所需重要营养。

西红柿

2016年11月29日

西红柿加热食用，是养心良品。当然，还有美白功效。冬季适合喝汤，好吸收还暖身。早起时间短，十几分钟都可以做出来。

苦瓜#爱上水煮菜#

2016年11月28日

中医学认为，肝主筋、肾主骨。对于上班低头一族，摄入调理颈椎的食谱里少不了苦味食物，因苦味食物强肾养肝。

桂圆红枣枸杞小米粥

2016年11月26日

生理期最佳饮食里面一定有红枣桂圆，而我们经常用电脑，眼睛需要枸杞。平时不好好吃饭的上班族，小米粥能温柔养护你的胃。这味粥适合上班族女性无疑啦～

花哈杏鲍菇

2016年11月25日

有个人儿在我的花哈杏鲍菇下留言问怎么做的，我就写下心得，万一更多人需要呢～