【YOYO食色空间】的厨房

芙蓉北极虾生虾

2022年03月18日

甜虾这样吃，新鲜更美味【芙蓉北极虾生虾】

红酒葱头炖短肋肉

2014年12月26日

喜欢吃牛肉，一方面牛肉的口感跟滋味醇厚，另一方面从营养价值看，牛肉是铁和锌、以及欧米伽3脂肪酸的很好来源，从均衡膳食的角度出发，吃牛肉有助于预防缺铁和缺锌，缺铁和缺锌会影响正常的身体机能，如注意力、记忆力和学习能力都会呈现衰退的趋势。常常忙碌的人，更要适当吃些牛肉，在大快朵颐的同时，也为健康加油，为身体补充能量。

健康早餐土豆饼

2014年11月15日

准备工作： 1，土豆去皮清洗干净 2，清洗好的土豆用擦丝器擦成丝 3，香葱切成葱花

土鸡烩蔬菜

2014年11月15日

准备工作： 1，三黄鸡清洗干净，剁成小块， 2，土豆和和胡萝卜清洗干净，都切成滚刀块 3，姜切成姜末，蒜切成蒜末

超简单版驴打滚

2014年11月13日

准备工作： 1，糯米面团材料调成酸奶一样的糊状 2,生豆面用温火炒到颜色变深变香盛出备用

甜美烤鳗鱼

2014年11月12日

准备工作： 1，鳗鱼清洗干净，片下鱼肉 2，片好的鱼肉用1勺生抽、1勺老抽、半勺白酒、半勺糖、半小勺胡椒粉、半小勺咖喱粉、半小勺孜然腌制一下。

虎皮茄子卷

2014年11月12日

准备工作： 1，茄子清洗干净，切成5mm左右的片备用 2，葱姜蒜全部切成碎末，彩椒切成小丁 3，梅肉馅加1小勺糖、1勺生抽、1克胡椒、1小勺黄酒、葱姜末半勺、一只鸡蛋拌一下

美味鸡蛋蛤仔煎

2014年11月11日

准备工作：牡蛎用清水冲洗备用。鸡蛋打散备用。

果酱焙果

2014年11月10日

准备工作 1，前一天夜里发好面，所有的面团材料混合在一起，揉成光滑的面团发酵到两倍大放入冰箱冷藏。（还可以把低粉减少20g换做可可粉，就得到可可味的bagel面团） 2，鸡蛋打成蛋液备用

鹅胸肉粥

2014年11月09日

，少量适量

白果参鸡汤

2014年11月09日

准备工作： 1，三黄鸡清洗干净飞水 2，红枣枸杞清洗干净

海带红烧肉

2014年11月09日

准备工作： 1,猪肉洗净切约3厘米见方的大块， 2,海带洗净切大块。

豆沙麻糬

2014年01月13日

麻糬，也叫草饼，起源于中国，后流行于台湾、日本、香港及东南亚等地。麻糬的外皮是用糯米做原料制作而成，配合各种不同馅料，外观或古朴或精致，软糯Q弹，香滑美味。特别是麻糬的味道清香浓郁，内馅甜而不腻，糯米似隐若现晶莹剔透，馅料口味变化万千，是一种非常受欢迎的传统美食。节日时吃麻糬，寓意健康永恒的家庭，世代繁荣昌盛，所以麻糬在什么地方都很受人们的欢迎。

巧克力冰淇淋

2013年08月06日

上班族DIY健康午餐

2013年08月04日

卤汁肉烧土豆

2013年06月13日

多彩韭菜鲜肉虾仁蒸饺

2013年02月27日

乍暖还寒的初春多吃营养健康的食物为身体补充能量，用原汁原味的健康料理方法，少吃油炸的食物，特别是包罗各种丰富食材的蒸饺，就是不错的选择。看似朴实的蒸饺，没有煎炒烹炸的花俏，保留了食材本真的味道和营养，特别是打开盖子热气蒸腾的时候，更会感受到来自食物的温暖。韭菜鲜肉虾仁蒸饺做法简单，口感丰富原汁原味，加入各种时令的蔬菜，荤素搭配变化无穷。

水晶肉皮冻

2013年01月31日

巧克力红豆羊羹

2013年01月24日

用巧克力和红豆做的甜点，是冬日美味和健康的选择，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，能调节血糖、健美减肥，解酒利水消肿；巧克力中含有丰富苯乙胺，可以消除紧张，缓解压力，从而产生美好的情绪。

黑巧鸡肉三文治

2013年01月20日

在冬季打造一份造型多彩缤纷的美味三文治早餐，不仅有助于改善孩子冬天不愿早起吃早餐的习惯，还能满足儿童正常生长发育需要的均衡营养。一份膳食均衡的早餐包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。所以早餐要有肉质提供优质蛋白质、维生素A和铁、锌和钙等；蔬菜水果提供维生素C、维生素E、膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质。冬季孩子需要提高身体抵抗力，只有不挑食，不偏食才能满足身体对各种营养素的需要。冬天的早晨，用优质面包制作一份食材多样化，造型充满趣味的三文治早餐，不仅能保证孩子吸取健康的营养，还能激发孩子的想象力、增进食欲，保证膳食均衡。