亚麻子中含有三种非常重要的脂肪酸：Omega-6，Omega-3和Omega-9。这三种脂肪酸是人体所需要的最基本养份之一，而其中Omega-3和 Omega-6是人体本身无法产生的。这些脂肪酸可以加速新陈代谢，提高免疫系统能力，分解胆固醇，平衡血压，以及压抑制肿瘤和癌细胞增长。
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步骤 1：
用豆浆机把黄豆打成豆浆，加甜叶菊煮开后再小火煮30分钟；
步骤 2：
亚麻子挑去里面的杂质；
步骤 3：
炒香亚麻子；
步骤 4：
加入煮好的豆浆中用料理机打匀即可。
