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步骤 1：
蔬菜洗净，先浸泡在放了盐的凉开水中，再捞起沥干水分；
步骤 2：
玉米粒开水烫熟捞起、洋葱切丝、小西红柿对半切开；
步骤 3：
根据自己口味将调味料准备好，和所有蔬菜拌在一起即可；
花开富贵时蔬卷
水果沙拉
减脂美味早餐：Tartine配缤纷沙拉和
黄金剩米饭披萨
开胃解油腻❗️藤椒清远鸡丝米粉‼️
凉拌紫甘蓝
口感绝佳的牛肉三明治
坚果金枪鱼沙拉
梅森沙拉
精致早餐：玉米青豆培根沙拉配酸奶水果燕麦
彩虹减脂沙拉
简易大拌菜
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
白灼菜心
白灼秋葵
椰蓉南瓜马蹄糕
四季豆煎蛋红椒炒粉
果酱奶油面包
上汤田螺，一口一个鲜到掉眉毛
