一人食紫色漂亮饭｜今日份紫甘蓝炒饭🟪🍚的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先来波成品展示

• 步骤 2：

  

  紫甘蓝虾仁炒饭，低卡饱腹，好看又好吃，吃一次就爱上啦

• 步骤 3：

  

  🥗 基础版食材（1人份） ▫️ 紫甘蓝¼个切碎 ▫️ 虾仁4颗 ▫️ 豌豆、玉米粒适量（1人份） ▫️ 米饭1碗🍚 ▫️ 调料：生抽1勺｜盐1勺

• 步骤 4：

  

  👩‍🍳 懒人步骤 1️⃣ 紫甘蓝切碎，加盐腌3分钟挤干（去生味更脆！） 2️⃣ 虾仁切丁+料酒焯水3分钟，捞出备用 3️⃣ 豌豆、玉米粒焯水煮熟后捞出备用 4️⃣ 冷锅喷油，油热，倒入紫甘蓝翻炒均匀；再放虾仁、豌豆、玉米粒，加1勺盐翻炒 5️⃣ 倒入米饭，快速炒散，淋一勺生抽调味，翻炒均匀后出锅

• 步骤 5：

  

  太美味啦，也超级出片，精致下午茶一下拿捏住了~

• 步骤 6：

  

  千岛源山茶油，一按一喷，油雾薄而均匀，避免用油过量。

• 步骤 7：

  

  配料干净，有机山茶油0反式脂肪酸，油烟又少，健康餐好搭子。