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步骤 1：
姜洗净，去皮切丁；青豆仁洗净；洋葱洗净切丁备用。
步骤 2：
清除吴郭鱼的鱼鳞、鱼鳃、内脏，修剪背鳍、腹鳍，背部画刀切割后清洗备用。
步骤 3：
炒锅放入2大匙沙拉油，以中火油温120℃炒香姜丁、洋葱丁，再加入调味料和吴郭鱼焖煮至熟，最后放入青豆仁，等汤汁稍微收干即可。
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罗非鱼这样做，味道一点儿也不比烤鱼差呀！
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