【养生粥】小米红枣枸杞桂圆粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  小米淘干净，入锅。 小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有“代参汤”之美称。滋阴养血，特别适合产妇食用。因为小米是碱性的，所以不需要加太多盐或者干脆不加盐，我没有放盐哦。

• 步骤 2：

  

  准备辅食洗净，桂圆去壳。 红枣～补气血；枸杞～养肝明目、调节机体免疫功能；桂圆～健脑安神、能抑制子宫肌瘤、恢复体力，是极好的女性滋补品。

• 步骤 3：

  

  将准备好的食材放入炖锅里，多放些水。煲2个小时以上。

• 步骤 4：

  

  完成✌️这汤汁里面都是红枣枸杞桂圆的味道，有点淡淡的香甜味，但是不会腻。

• 步骤 5：

  

  不喜欢吃枸杞的，可以尝试用枸杞煮粥哦，这样子营养都吸收啦，口感也会好很多。这道养生粥特别适合身体虚弱，体力透支的情况下食用，对增强免疫力，补气养血蓄精很有作用。