紫薯核桃莲子奶 by 小妖妖 - 菜谱 - 三菜一汤

紫薯核桃莲子奶

微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~

紫薯核桃莲子奶 收藏

浏览 8707 收藏 19 时间 30-45分钟配菜(中级)

所需食材

紫薯少量
核桃3个
莲子5个
黑米小米薏米
山药芡实茯苓少量
水400ML

小妖妖 2010年05月30日发布

紫薯其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒属目前最为理想的健康食品。
莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
红枣枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞.
核桃枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞
又加了少量山药茯苓芡实黑米小米薏米，营养全面又适合没有时间的人。

热门菜谱

香辣炒面筋

伯爵红茶瑞士卷—奶茶味浓郁，柔软香甜！

清火润肺｜秋冬小甜品‼️桂花雪梨冻

南瓜浓汤

云南米线宴～酸菜牛肉炒饵块

斑斓茉莉青提卷

干锅腊肠土豆片

皮脆爆汁！简单美味的南乳炸酥肉