绿花菜配笛鲷鱼块的做法步骤

• 步骤 1：

  烤箱预热至180℃。笛鲷鱼块沥干，用刷子抹上一汤匙橄榄油，调好味。

• 步骤 2：

  剪4张大小可包住一块鱼肉的铝箔。每张铝箔上放一块鱼肉，松松的折叠包好，封口放入烤盘，烤15分钟。

• 步骤 3：

  冬葱去皮擦碎。绿花菜切成小花待用。

• 步骤 4：

  余下的油放入中号煎锅，把冬葱煎至半透明。

• 步骤 5：

  绿花菜菜梗朝下放入锅中，加150毫升水煮沸，然后加盖煨煮4—5分钟至绿花菜略软。揭去锅盖，调高火力，烧到锅里只剩下1—2汤匙水。注意，不要烧焦绿花菜。

• 步骤 6：

  留下4小枝龙蒿作点缀用，其余的撕下叶子加入绿花菜中，拌入稠奶油。热透后加盐、胡椒调味，保温。

• 步骤 7：

  从烤箱中取出铝箔包，并打开。把鱼块放到4个预先加热过的菜盘中，在鱼块旁边放上绿花菜，用龙蒿枝点缀上桌。