西兰花是我家经常出现的食材之一，做法简单，营养健康，好吃又好看。
西兰花可以凉拌，也可以清炒，和鲜嫩的口蘑搭配一起烹饪，鲜味十足。
这道菜简单易做，营养又低脂，不仅适合小朋友，也适合减脂期的大朋友们。
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西兰花炒口蘑收藏
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所需食材
- 西兰花 适量
- 口蘑 适量
- 胡萝卜 适量
- 葱 适量
- 食用油 适量
- 生抽酱油 适量
- 盐 适量
西兰花炒口蘑的做法步骤
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步骤 1：
西兰花切小朵，放开水锅里焯30秒捞出，颜色青翠更好看。
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步骤 2：
炒锅上火烧热，放食用油，放葱花和胡萝卜片翻炒均匀。
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步骤 3：
口蘑洗净切小块放进锅里，翻炒均匀；
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步骤 4：
口蘑断生，加少许生抽酱油翻炒入味；
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步骤 5：
再把焯过水的西兰花放进锅里，一起翻炒；
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步骤 6：
如果咸味不够，再加少许盐调味即可。
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步骤 7：
出锅装盘，营养美味的西兰花炒口蘑就做好了。
小贴士
【多妈小贴士】
1、西兰花一定要提前焯水，水里可以放点盐。焯水可以帮助去除西兰花表面的杂质或农药残留，去除异味，保持营养，同时也能缩短后续的烹饪时间，让西兰花的口感更鲜嫩。
2、口蘑可焯水，也可以不焯水。我一般是直接炒的，这样可以保留口蘑的原汁原味，鲜美的汁水不会流失，烹饪出的成品更好吃。
西兰花富含维C、维K戌膳食纤维，能增强免疫力、促进消化；口蘑含有优质蛋白与多种矿物质，可以补充营养、抗氧化；二者又都是低脂高营养的食材，非常适合减脂期间食用，春季可以多多食用，不用担心会长胖！
