减肥期间晚餐怎么吃一直是很多朋友的困扰，今天为大家介绍一款南洋风减肥塑身果蔬沙拉，可以作为瘦身期间的晚餐放心食用。果蔬沙拉本身是热量极低又健康的食物，但是好吃的沙拉往往免不了沙拉油和高热量的沙拉酱，无形中使原本低热量的沙拉又增加了热量。今天介绍的这款果蔬沙拉比较特别，完全摒弃传统的酱汁，取而代之的是柠檬汁、胡椒粉和一点点盐巴。这样的调味使这款沙拉颇具南洋风味，减肥还能品尝到异域风情。
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果蔬沙拉收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 洋葱 1个
- 小番茄 半斤
- 青红小辣椒 若干
- 香菜 一把
- 柠檬 一个
- 胡椒粉 适量
- 盐 很少量
果蔬沙拉的做法步骤
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步骤 1：
洋葱切丁，浸在冰水中备用；
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步骤 2：
小番茄切小块，青红椒切碎；
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步骤 3：
将洋葱、番茄和青红椒混合装在一个容器中，挤入一个柠檬的汁；
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步骤 4：
依次放入胡椒粉和很少量的盐；
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步骤 5：
香菜切碎，洒在表面，拌匀即可食用。
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步骤 6：
小贴士： 1、正常来说番茄和洋葱的份量是1：1，但根据个人口味可以洋葱少一点，番茄多一点； 2、先切洋葱，然后浸在冰水里，用这个空挡再切其他配料，这样可以减少洋葱的刺激性气味，并使口感更爽脆； 3、胡椒粉可以是黑胡椒也可以是白胡椒； 4、不能吃辣的青红辣椒就不要放籽进去； 5、尽量挑选白洋葱做这道沙拉，颜色更好看； 6、切丁不要太大，吃的时候用勺子一勺一勺挖着吃，这样每一口都能同时吃到几种食材，要的就是这种丰富的口感 7、如果不是为了减肥，这道菜也能作为餐前开胃凉菜上桌。
小贴士
1、正常来说番茄和洋葱的份量是1：1，但根据个人口味可以洋葱少一点，番茄多一点； 2、先切洋葱，然后浸在冰水里，用这个空挡再切其他配料，这样可以减少洋葱的刺激性气味，并使口感更爽脆； 3、胡椒粉可以是黑胡椒也可以是白胡椒； 4、不能吃辣的青红辣椒就不要放籽进去； 5、尽量挑选白洋葱做这道沙拉，颜色更好看； 6、切丁不要太大，吃的时候用勺子一勺一勺挖着吃，这样每一口都能同时吃到几种食材，要的就是这种丰富的口感 7、如果不是为了减肥，这道菜也能作为餐前开胃凉菜上桌。
