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步骤 1:
将油菜心洗净,在根部画上十字花刀。
步骤 2:
炒锅置火上,锅内倒入适量油,待油烧至六成热时,放入油菜心,炒熟后,盛出,将油沥干,整齐地摆入盘中。
步骤 3:
锅洗净后,倒入鸡汤,烧开后,放入香菇、盐,烧透后,用湿淀粉勾芡,出锅浇入盛油菜的盘中即可。
油菜中含有丰富的膳食纤维、钙、铁以及维生素A 等营养素。当然,其中也含有丰富的叶酸。
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