老北京打卤面

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浏览 37383 收藏 164 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 切面 150g
  • 黄花菜 20g
  • 木耳 20g
  • 香菇 4-6朵
  • 五花肉 50g
  • 生抽 10g
  • 八角 30g
  • 老抽 5g
  • 鸡蛋 1个
  • 葱姜 适量
  • 水淀粉 适量
  • 食用油 适量
营养师蓝冰滢 2022年08月02日发布
夏季的打卤面是北方家庭餐桌上绝对不会少点的一种主食。其实从食材全面来讲,打卤面的食材还是非常丰富的。
除了主食以外,一般在卤里还会有各种蔬菜的肉类,一碗下去摄入的食材还是比较全面的。
一般为了拌面吃,通常家庭在做打卤面的时候,卤都会多放一点盐,这样和面条中和一下,就显得不那么寡淡,还是还是建议大家少放一些盐,在吃打卤面的时候可以多吃菜少吃面,这样食用更健康~
今天给大家推荐的是自己家吃的老北京打卤面,可能在正规上并不是最正宗的一款,但是家庭做其实这样就足够了。
在卤子里用了黄花菜和木耳,都是营养价值非常丰富的食材。黄花菜还有抗菌免疫功能,具有中轻度的消炎解毒功效,并在防止传染方面有一定的作用。
木耳有很高的营养价值,现代营养学家盛赞其为“素中之荤”。木耳的营养价值可与动物性食物相媲美,其极其丰富的铁、维生素K含量。
所以在条件允许的情况下,一周可以吃一次这样的打卤面才保证自己铁和维生素K等营养素的摄入。
如果不爱吃猪肉,可以换成其他的肉类,或者直接不放肉,多放一个鸡蛋,味道也是超级赞的哦~
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