营养早餐--萝卜汤配蔬菜卷饼的做法步骤

• 步骤 1：

  材料：面团30克、紫甘蓝35克、鸡米花40克、千张30克

• 步骤 2：

  紫甘蓝和千张切丝

• 步骤 3：

  面团擀成圆形薄饼，我这个是蔬菜汁和面的，淡淡的绿色。（面团是提早一天做馒头的时候剩下的，面团需要发酵，早上起床做时间会比较赶，大家可以周末做一些放速冻箱随吃随取，或者超市购买类似的博饼）

• 步骤 4：

  放平底锅煎，不用放油，煎的时候手指稍微撒点水就可以，记得用小火哦

• 步骤 5：

  锅里烧开水，先把千张入锅煮两分钟左右。加盐和麻油拌均备用。

• 步骤 6：

  紫甘蓝焯水1-2分钟，捞出。加点盐、麻油和白醋拌均匀，

• 步骤 7：

  锅里放少许油，把鸡米花煎两面黄就可以了。（鸡米花我是超市买的，偶尔配配菜）

• 步骤 8：

  然后饼上刷一层自己爱吃的酱，我用的是豆瓣酱。接着把紫甘蓝丝、千张丝和鸡米花平铺在薄饼上，卷起来就可以了。蔬菜卷饼是我的最爱噢。

• 步骤 9：

  成品图

• 步骤 10：

  撰写制作步骤

• 步骤 11：

  樱桃萝卜拌荷兰豆

• 步骤 12：

  萝卜汤

• 步骤 13：

  猕猴桃