南宋诗人陆游极力推荐食粥养生,认为能延年益寿,他在《食粥》一诗中道:“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”祖国传统医学认为,食粥既适口又易消化,既培养胃气又有生津益气之功,对老人或脾胃虚弱的人来说,多吃粥可健脾强身。说起粥的种类那绝对是眼花缭乱,最近恰逢身体不适,咱家又开始了与粥共食的小日子,每日一款粥,几碟小菜,日子过得舒坦的很。
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步骤 1:
大米洗净用水浸泡30分钟后
步骤 2:
放入烧开水的锅中大火煮开
步骤 3:
小火煮30分钟
步骤 4:
皮蛋去皮洗净切块备用
步骤 5:
瘦肉切片用生抽和姜丝腌渍10分钟备用
步骤 6:
将皮蛋与腌好的瘦肉放入粥锅中继续小火煮15分钟,期间要不停的用勺子搅动锅,以免糊锅 15分钟后关火,吃的时候撒小葱末和油条碎即可
1、大米浸泡后用开水煮粥可短时间内让粥成熟且不易糊锅
2、皮蛋和瘦肉要在粥煮的粘稠后放稍微煮一会即可
3、葱碎和油条碎都起到很好的提香作用,不建议省略。小葱不可用大葱替代。