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红烧带鱼收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 带鱼
- 盐 适量
- 料酒 适量
- 白糖 适量
- 葱 适量
- 姜 适量
- 蒜 适量
- 蛋清 适量
- 酱油 适量
- 醋 适量
红烧带鱼的做法步骤
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步骤 1：
带鱼去头和内脏洗净，切段。用盐、料酒、白糖、胡椒粉、五香粉、葱、姜腌制一小时以上入味。
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步骤 2：
带鱼两面沾上蛋清，放入六成热的油锅中煎至两面金黄，盛出备用。
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步骤 3：
另起油锅，爆香葱姜蒜片，放入带鱼，烹入料酒、醋、酱油，再加少许清水和少量的盐大火煮开，加盖转小火炖至锅内汤汁收干即可，中间可翻动一次。
小贴士
1、准备一个钢丝球，用钢丝球在带鱼身上反复抹擦，就可以把鱼鳞擦干净，而且一点也不会伤到鱼肉。
2、冷热去鳞：先将带鱼放入80℃左右的水中，烫大约10秒钟，然后再迅速放在一盆冷水里。如此一热一冷便能让带鱼鳞完全张开，这时只要用一块干净的抹布逆着鱼鳞排列的方向多捋下，就能把带鱼的鱼鳞去除得一干二净。
3、食醋去鳞：刮鱼鳞是件麻烦事，但是，用一些食醋就可以让“烦”事化简。在刮鱼鳞之前，不妨在一盆冷水里放进少许食醋，然后再将鱼放在盆里泡上一段时间，或是直接将食醋在鱼身上反复擦抹几次，如此之后再用工具来刮鱼鳞，便可感觉容易许多。
记得小时候，最喜欢吃的就是带鱼，我们知道带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。蛋白质含量也很高，还含有磷、铁、钙、锌、镁以及维生素A、B1、B2等多种营养成分。带鱼含不饱和脂肪酸较多，而且脂肪酸碳链又较长，具有降低胆固醇作用，是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。
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