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步骤 1：
一个芒果去皮果肉放入搅拌机在加入芒果汁50克，纯净水80克，西米20克放入锅中煮十五分钟，二十克是一份的量，可以多煮些，煮好以后放入碗中，芒果用搅拌机打好以后也到入碗中，上面撒入芒果丁做装饰在撒些西米，西米晶莹透亮看上去比较有食欲，接下来就可以享用
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羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉
长颈鹿蛋糕卷
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