微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
黑豆黑米红枣浆收藏
浏览 121837
收藏 396
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑豆 30克
- 黑米 20克
- 小米 10克
- 红枣 10颗
- 白沙糖
黑豆黑米红枣浆的做法步骤
-
步骤 1：
黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
-
步骤 2：
红枣洗干净，去核，切丁
-
步骤 3：
将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆。
小贴士
黑豆一定要煮熟了，不然会拉肚子的。
多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
热门菜谱
