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步骤 1：
将雪梨洗净，去皮，核，切成小块。
步骤 2：
将银杏，菊花，雪梨块放入锅内，加适量水一同煮。
步骤 3：
银杏熟烂后，加牛奶200毫升，稍煮，再加入适量蜂蜜即可。
将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨，热量是50卡。因此梨是一个不错的减肥食材，可常吃，对塑造纤细身材很有帮助。
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