蓝莓酸奶冰沙

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蓝莓酸奶冰沙收藏

浏览 106797 收藏 417 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 酸奶 200ml
  • 蓝莓果酱 2勺
  • 蓝莓 适量
  • 冰块 适量

小贴士

小贴士

1.因为加入了蓝莓果酱,所以不需要另外加糖分,如果不加果酱可以适当加入蜂蜜调味。

2.也可以加入任何水果,或多种水果混合制成冰沙

ryrxl 2013年06月08日发布
炎炎夏日,制作美味的冷饮,原来可以如此简单

用手持搅拌棒来制作我最爱喝的“蓝莓酸奶冰沙”简直是易如反掌!

蓝莓 中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病,防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力,能抗氧化、防衰老。花青素对眼睛有良好的保健作用,能促进视网膜上视红素的再合成,减轻眼部疲劳及提高夜间视力,是很多药物无法比拟的。

蓝莓还含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能。

联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”








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