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补肾养身粥收藏
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所需食材
- 黑豆.黑芝麻 用手各一抓
- 黑米、大米 各两抓
- 薏仁 三抓
- 百合 10片
- 核桃 2个
- 红糖
补肾养身粥的做法步骤
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步骤 1：
按上面的份量把材料准备好.粥一般用来做早餐可对于上班族来说早上时间又不够.只好先天做好放冰箱冷藏,
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步骤 2：
除芝麻外的其它材料用水洗净泡上半天、这样煮时更容易烂.芝麻易浮出水面所以最后才放.我们可以下午把粥煮好.把材料全部放电压力锅加入材料的三倍水.调到煮粥就好
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步骤 3：
煮好冷后放冰箱第二天加热放上红糖就可以了
小贴士
核桃也可以换成花生
这是一道补肾的粥,我们只要连续吃上三个星期就可以看到效果.皮肤会变得红润,光滑
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