小贴士

补肾养血，美容养颜，减肥杂粮养生粥

黑豆：补肾养血，美容养颜，还有乌发之功效
赤小豆：能利湿消肿，清热退黄、解毒排脓
荞麦：蛋白质中赖氨酸含量最高，清理肠道沉积废物的作用，适合减肥人士
高粱：传统五谷之一，高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。适用于脾胃不好人群哦
小米：有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效
黑米：滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠
红枣：补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效
枸杞：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效