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单锅鸡肉意面热沙拉收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 半块
- 意面 拇指粗一小把
- 罗马生菜 适量，根据喜好
- 秋葵 (可选)适量，根据自己喜好
- 番茄 半个
- 盐 1茶勺
- 大蒜粉 1茶勺
- 橄榄油 1茶勺
- 百里香 半茶勺
单锅鸡肉意面热沙拉的做法步骤
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步骤 1：
小锅放半锅水，放入大蒜粉和盐，以及冷冻的鸡肉煮开后再等10分钟
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步骤 2：
鸡肉取出，切成厚片，确认熟透。若还有粉红色的部分就回锅再煮一下。鸡肉煮好后放入饭盒。
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步骤 3：
锅里的鸡汤继续用来煮意面，10分钟即可。捞出意面也放入饭盒，上面加入橄榄油和百里香。
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步骤 4：
秋葵若干，放入鸡汤中焯2分钟，盛出放入饭盒。
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步骤 5：
鸡汤大火收汁，同时准备生菜和番茄。洗净后，生菜切段，番茄切块，一起放入饭盒。
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步骤 6：
鸡汤收汁至原来的一半。鸡汤收好汁后应该味道浓郁并且偏咸，这样刚好可以平衡没有味道的生菜和番茄。如果当时就吃可以直接倒上部分热鸡汤后拌匀。如果是做明日的便当则应该待鸡汤略冷后再加入，以免生菜和番茄被过早烫熟。
极好的便当菜，想要自带午餐的女生们不可错过。中午拿出来微波1-2分钟即可享用营养均衡的美味午餐。全程下来只需要一个小煮锅，简便易学。 尽量用有机的鸡肉，不然可能会有腥味。非有机的鸡肉激素抗生素神马的一大堆，不吃也罢。为了自己和家人的健康，我们一起支持生态农业吧！
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