减肥人必吃的鸡肉水煮丸子

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浏览 634129 收藏 6291 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡肉 2块
  • 鸡蛋 2个
  • 1匙
  • 葱姜末 适量
  • 料酒 1匙
  • 干面粉 1匙
  • 五香粉 1匙

小贴士

1:煮出的水煮丸子做出来口感Q不Q弹,成不成型关键在于鸡蛋,所以一般我在做肉馅做的差不多的时候会打入鸡蛋,然后再用刀再剁肉馅,让肉馅成分的吸收鸡蛋,上劲,但关于放几个鸡蛋,1:要看食材多少,2:要看肉馅吸收鸡蛋后是否变得粘稠。但如果加了鸡蛋剁出的肉馅看着比较稀,说明加鸡蛋加多了,所以在剁好的鸡蛋里加1匙干面粉搅拌均匀,让干面粉吸收鸡蛋多余的鸡蛋液。

2:水煮丸子因为加了鸡蛋的原因所以腌制的时候不要加酱油,蚝油,只需要加料酒,五香粉和食用盐进行腌制,否则口感不好吃。

3:不喜欢吃鸡肉的可以用猪肉、牛肉、羊肉或者自己喜欢吃的任何肉代替。

月亮私家烘焙师 2020年10月04日发布
想必大家对水煮丸子并不陌生,很多人都在餐馆吃过,甚至会做饭家里有宝宝的宝妈也在家里给自家宝宝和家人做过。但不管是在餐馆或者在家自己做,大家都知道,水煮丸子是用清水把丸子煮熟的,全过程不加一滴油,所以很受很多减肥的人的追捧,适合减肥餐食用。

但外面或者自己做的水煮丸子大多数都是用猪肉、羊肉或者牛肉做,虽然做的过程中不加一滴油,但因为猪肉、羊肉和牛肉本身就含少量的油脂,所以做出的水煮丸子在水中还是漂浮一层油花,虽然比油炸的已经算很少了,但对那些减肥的人还是不适合吃的。

今天我就用超市买的鸡胸肉来代替平时我们做水煮丸子所用的猪肉、羊肉或者牛肉,而且口感不输给用猪肉、羊肉和牛肉做出的水煮丸子,口感Q弹,清香不油腻,做法也超级简单易上手,很适合减肥的的小白当减肥餐食用。
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