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炒猫耳朵收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 莜麦面 80克
- 面粉 80克
- 沸水 145克左右
- 食用油 30ml
- 葱 5克
- 姜 5克
- 瘦肉 80克
- 盐 1克
- 湿淀粉 5ml
- 香菇 3个
- 青红椒 半个
- 海米 10个
- 鸡蛋 1个
- 盐 2克
- 青蒜 2棵
炒猫耳朵的做法步骤
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步骤 1：
莜麦和面粉混合，倒入沸水，混合揉成光滑的面团，饧半小时。
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步骤 2：
饧好的面团擀成圆片，切细条，再切2cm左右的丁。
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步骤 3：
用大拇指将小丁一个个搓成翘起的弧形小面片，类似猫耳朵的形状，也可以在寿司帘上搓，背面会有好看的花纹。
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步骤 4：
准备配菜：葱姜切末，肉切片，用盐和湿淀粉腌制5分钟，香菇切丁，青红椒切丁，青蒜切末，鸡蛋一个打散，备用。
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步骤 5：
将搓好的猫耳朵煮8成熟，捞出过一遍凉水，再控干水分。
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步骤 6：
炒锅加热，放入油，温热后将一个鸡蛋先炒熟盛出。再放点油，温热后放入葱姜和海米，再放入瘦肉。
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步骤 7：
肉煸炒至肉变色然后加入煮好的猫耳朵，再依次加入香菇、青红椒和熟鸡蛋，煸炒几下，加入盐调味。等青红椒变软，即可加入青蒜，关火即可。
小贴士
***不用烫面团用普通的稍微硬一点的面团也可以制作。用普通面粉也是可以的。
***莜麦的营养价值很高，蛋白质含量比大米多一倍，比小麦多六成，其中富含的氨基酸组成很平衡，并且维生素、磷和铁都物质含量也很高。需要特别说明的是，莜麦的脂肪含量也就是热量也很高的，就是说特别抗饿，如果跟馒头米饭比的话，有一半就够啦。
***莜麦粉很吸水，所以和面团时，水的份量会稍微多些。
