朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  鳕鱼块解冻洗干净，控干水

• 步骤 2：

  依次放上盐，朗姆酒，酱油，生抽，白糖，孜然，黑胡椒，腌制20分钟，酱油生抽根据自己口味加几勺…我弄得有点咸了

• 步骤 3：

  西兰花切块，胡萝卜切片，用盐水焯熟

• 步骤 4：

  铺上锡纸，刷上一层橄榄油，放上腌制好的鳕鱼块，摆上西兰花和胡萝卜

• 步骤 5：

  上面再盖上两片柠檬片

• 步骤 6：

  烤箱预热后上下火20分钟190度

• 步骤 7：

  出锅啦，少油又健康！